07.02.10
20:32
Прочетох темата за НВД направих там сметките които са необходими и си съставих меню.
Закуска:
Шепа ядки
150-200гр. извара
1-2 яйца
Обяд:
Тук незнам какво да ям, защото пише въглехидрати, а не мога да избера.
Преди тренировка:
1 банан
След тренировка:
200гр.
Месо
2-3 яйца
Приемам всякакъв вид критики, тъй като съм начинаещ.
Само искам да ми кажете какво да ям на обяд.
и без тея носи си в училището ядене.
Тва е невъзможно, защото всеки понеделник пътувам и немода да носа толкова багаж.
Темата беше редактирана от luks0r на 07.02.10 20:34.