мускулната треска

не съм първолак ;-P знам какво представлява но искам да питам малко по-опитни хора от мен
вярно че е пряко свързана с нарастването на мускулите и т. и т.н но понеже се усещам че понякога претренирам а това не е много хубаво искам да разбера:полезно ли е след всяка тренировка да си докарвам мускулна треска
имам предвид че всеки ден ме болят най-различни мускули и не е много комфортно
особено след крака до 3дни трудно се ходи :-/
спя здраво
храня се здраво
и почивам през останалото време
не вземам добавки

Я ми обесни,ако обичаш какво разбираш под храня се здраво?Имах едно приятелче(50кг),което ми сподели,че яде “здраво” и няма ефект.Под здраво той имаше предвид банички и кроасани,а това си беше чисто тъпкане. :)