Прием на кре алкалин

silabg.com/bg/3877-FITMAX-KreAlkalyn-120-caps.html

Четох да се приема 2 преди и 2 след тренировка но е скъпичък и немога да си позволя за 6 седмици да вземам по 4 капсули на тренировачен ден (от понеделник до събота) и стигнах до извода че мога да вземам по 3 на трен ден(2 преди и 1 след). Въпроса ми е колко мин преди тренировка да го вземам и имали смисъл да вземам в не тренировачен ден.

Взимай го по оказание.Иначе в нетренировъчен се пие сутрин по 2.Взимай го всеки ден.
Иначе аз от креалкалина нямам добри впечатления(лични).Явно на мен не ми действа.