спешен съвет

Много спешно ми трябва съвет как да стопя мазнините по корема , ако може някой да ми каже какво да ям сутрин обед и вечер.Аз съм активен спортист и национален състезател по тенис на маса, искам само да ми каже някакво ‘‘menu’‘за да стопя корема 
17 год. 65кг. 1.72см  Благодаря предварително...

ако ти трябва спешно сваляне на килограми - карай само на месо и зеленчуци. ако не е необходимо толкова бързо - оправи си храненето като цяло. като гледам, за тенис на маса, не съм чувал да има категории и едва ли ще ти е необходимо екстремно сваляне ;)

ако ти трябва спешно сваляне на килограми - карай само на месо и зеленчуци. ако не е необходимо толкова бързо - оправи си храненето като цяло. като гледам, за тенис на маса, не съм чувал да има категории и едва ли ще ти е необходимо екстремно сваляне ;)

Само да добавя, че той трябва да качва, за тази височина му трябват поне 72-3кг.

според мен ти трябва ММ за какво ти е да сваляш да не си жена какви са тез 65 ? колко искаш да станеш ? 50 опраи си храненето и тренирай здраво да напраиш ММ и ще изчезне корема