Лесна и бърза закуска с овесени ядки

Като цяло може рецептата да е споменавана,но нищо.Ето как от няколко седмици закусвам.Продукти:
Яйца
Овес
Мед
Ядки(по желание)
Смесвате 100грама овес и 3 яйца до хомогенна смес.Може да добавите канела по желание.Оформяте една голяма питка и слагате в микровълновата на максимум за 3 минути.Вадите,режете на 4 парчета  и слагате една лъжица мед,докато е топло,за да попие.Може да се пече и на тефлонов тиган.Това е -бързо,лесно,вкусно.Върви много с прясно и кисело мляко :) .ДОбра закуска е-има над 20 грама протеин,6о грама бавни въглехидрати и малко бързи.Ако ядете с мляко,има още повече протеин.Естествено може да сложите повече яйца,овес,ядки и т.н.
Приятен апетит!

Утре ще я опитам и ще кажа резултата ;)

И аз  ;-P

Няма 20гр. протеин трябва да се яде/пие с мляко ,че да има над 20гр. .

Иначе преди време имаше подобна рецепта във форума и аз си я правя нея ,има бая протеин тя е следната:
овес 100гр.
3-4яйца
150-200гр. извара

Всичко се разбърква заедно и се слага в микровълновата за 4-5-6 мин.
Понякога си настъргвам кашкавал след като е готово  покривам с резанчета домат и  поръсвам с подправки и става много вкусно. Със сирене е по хубаво но има много мазнини .
Понякога това го ям преди тренировка .

Няма 20гр. протеин трябва да се яде/пие с мляко ,че да има над 20гр. .

Само трите яйца са ти над 20 гр. протеин. После ако искаш прибави 10-15 от овеса и колко излиза? Както и да е, не виждам защо се пуска тема за най-обикновена овесена питка/палачинка. Имам на предвид, че това си е класическа закуска и едва ли има някой да не е чувал за нея. И стига с тази микровълнова, друго си е да я опечеш на тефлона.

http://prikachi.com/files/1395751t.jpg
http://prikachi.com/files/1395753x.jpg
http://prikachi.com/files/1395757d.jpg
http://prikachi.com/files/1395759z.jpg

Както виждате обичам да експериментирам  :lol: стафиди, настъргани ябълки, канела, мляко, настъргани портокалови/лимонени кори, какао, кафе - просто прибавяйте каквото ви хрумне, когато ви омръзне.  ;-)

Изглежда вкусно и здравословно , ще я пробвам !