Схващане на раменете?

Когато правя по концентрирани упражнения за раменете освен напомпване в главата която съм тренирал се усеща и стягане.Стягането се появява обикновено в средата на тренировката за рамо и продължава до края, след като се изкъпя с топла вода се отпускат.Проблема го имах и миналата година ,но се случи така че имах прекъсване и се оправиха от самосебеси ,но сега пак се появи схващането.Преди няколко седмици взех да пия креатин на биогеим ,но не ми се вярва да е от него :)