01.03.10
21:48
Здравейте :) ,
Много ми трябва нещо като списък или таблица с всички храни , които съдържат въглехидрати. Да са изписани колко въглехидрата и прочие,защото искам да мина на ВВД (високо въглехидратна диета) за подържане на тялото ми. А й тъй като съм футболист (ДЮШ) четох , че на ден трябва да взимам по 3000х. въглехидрата и не знам в g. или в % или в какво се мерят. Ако има такива таблици ще мога да си изготвя програма.Примерно сутрин по 1000 в. след 1вата тренирква 1000в. и после след 2рата тренировка (фитнес) пак 1000 в.
10x Предварително :*
ЦЪК Ето ти една таблица със състава на храната. Но сигурен ли си, че трвба да приемаш 3000 “ВЪГЛЕХИДРАТИ”!
Аз съм по-склонна да мисля, че ти трябват 3000 калории като част от тях са под формата на въглехидрати. Питай отново човекът, който ти е изготвил хранителния режим, за да не се озовеш лоена топка на игрището :lol: .
Забележка: въглехидратите не са единица, а те самите се мерят в грамове ;)