OxyElite+suppressor+L-Carnitine+BCAA

Здравейте! Какво мислите за стака от следните добавки:

1.DYMATIZE Liquid L-Carnitine 473ml
2.Usp labs oxyelite prо
3.Primaforce bcaa powder 500 grams
4.Est suppressor 60 caps

И как според вас, ще е най-добре да ги пия?  18-19 години, 187 висок, 90кг, 19% мазнини,стаж 3-4 месеца.
Ходя 4 пъти на фитнес,но кардио тренировката ще я правя вкъщи на велоергометъра.
Поправете ме ако греша за приема:
Сутрин: 1 капсула oxyelite + 1 suppressor
30 мин преди кардио тренировка 1 доза L-carnitine,2 капсули oxyelite ,1 доза Primaforce bcaa и слетобяд къде 16h пак 1 капсула suppressor мисля че горе-долу така трябва да се пият.
Само не знам в колко часа да ключа кардиото от от 7 до 12:30 съм на даскало,а на фитнес от 14h освен да от 14h да правя кардио и къде 17h силова тренировка.

Еми след тренировката с тежести го прави кардиото

А BCAA по колко пъти на ден да го пия ???

Минимум 20 грама на ден !

...което ти е 5 лъжички от Primaforce BCAA. Разпредели ги 2 преди тренировка 3 след. Може 1 от тези 3-те да е сутрин след ставане.

И тоя suppressor кво точно е? Ако е за подтискане на глад, не ти трябва. OxyELITEpro я върши тази работа много добре.

Също така препоръчван да пиеш 2 хапа Oxy сутрин и да оставиш 1 хап за следобед преди тренировка. BCAA ще те енергизират достатъчно за тренировката. А ако пиеш по 2 следобед може да имаш проблеми със съня. (това може би е единствения недостатък на окси-то, всичко останало е супер. Една седмица го взимам вече)

Надявам се храната да ти е на ниво, защото добавките са първокласни, но ако не спазваш правилно хранене - отиват на вятъра.

Кардиото както споменаха го прави или след фитнес тренировка с тежести, или сутрин на гладно. Тогава нивата на глюкоген са най-ниски и ефекта е най-голям. Проблем е след фитнес тренировка за крака, няма да имаш сили да направиш първокачествено кардио.
Стани 40-50 мин по рано преди нормалното ти ставане за училище, освежи се, пии 2 хапа оxy+1 доза BCAA+доза Liquid L-carnitin и 20тина мин след това се мятай на велото.
Взлизаш в душа - излизаш - закусваш (овесени ядки+мляко/вода е перфектно, с лъжица мед за въстановяване на глюкогена+протеин (яйца2-3 напр. или протеинова пудра е добре да си вземеш).
И газ на училище.. уверявам те ще се чувстваш перфектно.

Еми ще пробвам сутрин да правя кардиото.А за suppressor, още не са ми се обадили от силабг така че може да го откажа него :) да спеста някой лев за след oxy-то.

Вместо него протеин си вземи ;)

Хора престигнаха ми добавките и от понеделник ги почвам.Имам един въпрос за л-карнитина как да измера 1 доза (15мл) с капачката от бутилката ли ?

Имам един въпрос за л-карнитина как да измера 1 доза (15мл) с капачката от бутилката ли ?

Това не го пише на бутилката и никъде го няма в интернет като информация, нали?

Имам един въпрос за л-карнитина как да измера 1 доза (15мл) с капачката от бутилката ли ?

Това не го пише на бутилката и никъде го няма в интернет като информация, нали?

Съжелявам де късно си преведох нещата :D

П.С. От днеска започнах добавките и изпих 2 капсули от oxy-to + 1 доза карнитин 40 минути от мене течеше яко вода... и след като спрях доста неспокоен бях( треперене ) и преди си въртях по толкос ама не съм имал такова треперене :) незнам да ли е от карнитина или не ( не съм взимал преди ) но ще ви казвам всяка седмица резултати :)

Имам един въпрос за л-карнитина как да измера 1 доза (15мл) с капачката от бутилката ли ?

Това не го пише на бутилката и никъде го няма в интернет като информация, нали?

Съжелявам де късно си преведох нещата :D

П.С. От днеска започнах добавките и изпих 2 капсули от oxy-to + 1 доза карнитин 40 минути от мене течеше яко вода... и след като спрях доста неспокоен бях( треперене ) и преди си въртях по толкос ама не съм имал такова треперене :) незнам да ли е от карнитина или не ( не съм взимал преди ) но ще ви казвам всяка седмица резултати :)

От Окси-то е, ударната доза на кофеина и мен ме разтресе пьрвия ден.Кардиото сутрин ли го правиш?
СьжАление е правилната дума

Заради окси-то те е разтресло .. аз първия ден пих само 1 хап и пак ме удари.. а ти направо си почнал с 2. :) Споко организма лесно свиква с него. Поне моя. На втория ден това замайване и разтрисване го нямаше вече. 3-тия ден с 2 хапа сутрин и пак нямах проблеми. Само хубавите ефекти останаха.

S.P.Q.R. : Еми да :) сутрин станах 5h и почнах 40 мин с скорост 37км/х и за това време минах 26 км и се поизпотих  :) като първо виждане съм доволен пък ще видя на седмица по колко ще свалям :)

П.С. дайте няква идея как да пия БЦАА-то ще сутринта си разтворих и не можах просто да го пия отвратител вкус :|  мислих че ще е нещо като креатина, много по-лошо е :| глътнах малко от него и ми се доповръща.

БЦАА-то слагаш в устата пиеш малко вода и гълташ по най - бързия начин.

Draken: Батка имал ли си проблем с съня ??? вчера къде 14h пих и 3-тото хапче и нощеска не можах да спа едвам едвам няколко часа ... и съм с доста ускорен пулс :) честно казано се плаша от тоя продукт вече :0 вчера слетобеда не можах да почина хич,вечерта 2 3 часа само :|

Първите 3 дни имах и аз. Лягам в 10-11:00.. и до 2:00 се въртях неспокоино. Усещаше се засилен пулс (даже и като се събудих на сутринта първите 2 дни пулса беше ускорен). Но след 3-тия ден даже забравих за това... и затова не съм и го споменавал явно.... :) Споко.. ти си почнал с максималната доза от първи ден. Потраи малко, без да се плашиш. Ако след 3-4 дни това продължава.. намали дозата на 1 сутрин 1 следобед.

Еми ще вида как ще бъде :) мерси пак :)