Хранителен режим

Здравейте на всички!Искам да ви помоля да ми дадете някакъв хранителен режим който да мога да го испълнявам защото не съм от хората които могат да ядът всичко което трябва от универаслните хранителни режими!Искам само да ми кажете кога горе долу,по колко и какво в опростен вариант!Като казвам “опростен вариант” примерно:Месо(а не като обикновенно пилешко риба и т.н),Плод и т.н ,защото немога да си позволя да ям точно каквото е месо обикновенно ям пилешко или ястия от кайма.Висок съм 186-7см. тежа 77кг иамм опит в тренировките!БЛАГОДАРЯ НА ВСИЧКИ ДАЛИ МНЕНИЕ!