как да кача килца.Големия проблем

здравейте на всички.та моя проблем е че често не ходя на фитнес,но искам да кача килиграми.кажете какво да пия,казахами че нямало смисал от протеини като не тренирам.
тежа-56кг
височина-178см.
години-24

С пиене не става, трябва си ядене.

Качването на телесна маса не е много трудно - увеличаваш солидно количеството на храната, намаляваш броя на храненията дневно до 2 или 3 пъти, елиминираш всякаква физическа активност. В тази ситуация протеин наистина не ти е необходим. Това е...

здравейте на всички.та моя проблем е че често не ходя на фитнес,но искам да кача килиграми.кажете какво да пия,казахами че нямало смисал от протеини като не тренирам.
тежа-56кг
височина-178см.
години-24

Теб какви килца ти трябват-мазнини.Повярвай ми такава маса не ти трябва няма да ти хареса резултата.
Не задължително да ходиш на фитнес има толкова вариянти за спортуване и ако се храниш добре ще качиш “добри” кг.

Е-е-е, да ти имах проблема. Аз лесно качвам, но после какво тичане пада докато сваля.
Яж хубава храна и спортувай. От физическото натоварване ще огладняваш и ще ядеш повече. Яденето ще ти дава енергия и желание за спорт. Освен ако нямаш някакви здравословни проблеми ?