Дисциплинирана посредственост

Прескочи до:

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

22.10.24
09:12

тренировка 141
велоергометър 45 мин

Намаляват глупостите, но има да изчистя още няколко неща и трябва пътуването да намали. Не спя добре последните седмици. Мисля да си взема родиола розеа - преди години имам спомен, че помагаше.

25.10.24
10:32

От 24ти

Тренировка 142
велоергометър 40 мин

28.10.24
21:10

Тренировка 143
пътека 20 мин
горен лег с дъмбели - 12х15 10х17 8х19 6х21
гребане с щанга - 10х40 10х50 8х50 6х50
хамър машина за рамо - 10х20 10х40 7х40 5х40
корем

Стигнах и до залата - събрах се най-накрая. На пътеката след 10тата минута засилих доста направих накрая 3 минути с 14 км/ч  Вдигнах пулса, уморих се и ми треперят атрофиралите мускулчета.

29.10.24
08:53

Тренировка 144
велоергометър 30 мин

30.10.24
10:36

тренировка 145
пътека 10 мин
преден клек - 2х10х20 2х8х40 6х50
тяга - 4х10х50
корем

31.10.24
09:08

Тренировка 146
велоергометър 45 мин

01.11.24
08:39

Тегло спрямо предния месец непроменено 78.6 кг, но мазнините са нагоре - вижда се по обиколки, формули, кантар и огледало. С около 0.6кг излиза прираст. Като сметнах и калориите съм бил на около 4800 над нужното.
Труден месец се затвори. Много неща се влачиха буквално до последния ден - върнахме си парите от “неродения” имот и инвеститора.  Ще се разправям и с брокерите сега, тъй като договора не е изпълнен - не по наша вина, а те комисионна вземат на предварителен договор. Вчера предадох ключовете и за имота с делбата и това се затвори и се надявам да нямам повече занимавки с този клон на родата си... Другото нещо което вчера буквално вечерта стигна до някаква развръзка е дълго чакана оферта за работа. Няколко месеца подготовки, простотии и безкрайно чакане - вътрешно повишение на прилично добро ниво. Естествено или е станала грешка или се подиграват с мен, защото 0% увеличение на заплатата е смешно за разликите в отговорности и прочие. Днес ще се занимавам и с това. В такава ситуация съм, че ще приема и така, но не е в това въпроса... как да е - попълних секцията лична драма...

Надявам се, че ще имам повече воля с храната, а за движението вече почнах, а това е всъщност трудната част.

02.11.24
20:05

Тренировка 147
пътека 10 мин
лег - 10х40 2х8х50
вертикален скрипец - 10х40 3х8х50
разтваряне на дъмбели встрани - 10х5 2х8х6
сгъване/разгъване на скрипец - 10х25/20х25 10х25/20х30 10х30/15х35
корем

03.11.24
12:51

Тренировка 148
бягане / ходене - ~5км

малко бягане и бързо ходене. С кучето бях и жената във Въртопо, ама по ред причини не беше баш с тепмо. Пак де пулса 120-140.

03.11.24
13:24

казано от Бойко на 01.11.24, 08:39:

... Другото нещо което вчера буквално вечерта стигна до някаква развръзка е дълго чакана оферта за работа. Няколко месеца подготовки, простотии и безкрайно чакане - вътрешно повишение на прилично добро ниво. Естествено или е станала грешка или се подиграват с мен, защото 0% увеличение на заплатата е смешно за разликите в отговорности и прочие. Днес ще се занимавам и с това. В такава ситуация съм, че ще приема и така, но не е в това въпроса... как да е - попълних секцията лична драма...

Гледай сега, това не е повишение а понижение .. Много внимавай с тези неща , казвам ти го от опит . Няма такива клошарски фирми в които ти дават повече отговорности за никакви пари. Когато се случи това нещо е на базата на някакви обещания, но те не трябва да те топлят. Може да приемеш, само ако знаеш много добре хората и шефовете, че в бъдеще могат да си удържат обещанията. Но проблема с обещанията е че когато нещо се случи на по-високо ниво, пак увисваш и е за твоя сметка ...
Затова че или повече пари или други неща ...

П.С—да ти дам пример с мен как става. Аз приемам отговорности, но ако не дават пари, хубаво е да има отговорности, но това не значи че ще работя 24 часа. :)) И става така че аз отрязвам от работния ден  .. та така :). Може да ми е много отговорна работата, но това не значи че ще вися като луд .. Процеса трябва да е двупосочен, а не да се правим на тарикати.. Обикновено за никой не работи добре ...

Мнението беше редактирано от kaloyan на 03.11.24 13:27.

03.11.24
18:14

Да не е била просто друга позиция, за която субективното възприятие погрешно да я е квалифицирало като по-висока. Реално да те повишават, пък без по-високо заплащане е несериозно. Обикновено повишението означава не по-малко работа и отговорност като цяло, но по-малко оперативна работа и повече контролираща и даване на насоки, кой какво да прави....ако има някакъв ръководен елемент.

03.11.24
19:14

Благодаря за включванията. Няма как да опиша цялата ситуация и всички подробности. Генерално си мрънкам щот нали форум и дневник... Има особености- работя в тази структура вече кажи речи 8 години. По-висока е ролята, защото като ми опре ножа в кокала пращам натам. Реално позицията е продуктов инженер - в момента за този клас продукти в компанията има двама и са в щатите. Няма друг в Европа, няма и в Азиатската част - конкретно за тази класификация машини, а по-конкретно block storage хардуера на Lenovo. Та тука схемата е, че явно знаят че я искам тази роля и съм много надъхан, а и подходящ очевидно, та гледат да изтънят. Почвам да не съм им толкова евтин нищо че съм в забутаната източна Европа. Предния път е била отворена 15 месеца позицията и не са намерили никой, който да става. Прекалено нишово е. 
Относно отговорностите и ръководната функция - и такова съм бил и ме ухажваха, пак но за момента технологията все още ме влече повече. Иначе бях технически ръководител на отдела за сторидж (лобално) и имах около 20 човека, ама не ми е амбиция на тоя етап да се връщам натам. УТре имам разговор по въпроса и ще видим какво ще стане, но съм малко в ситуация без особен избор.. в смисъл избор винаги има, но трябва да мога да погледна и няколко крачки напред.

03.11.24
20:47

Е добре де .... това което писах пак важи .. ще ме разбереш, но след време .. Прави си работите както намериш за добре, така е най-добре.

04.11.24
09:01

казано от kaloyan на 03.11.24, 20:47:

Е добре де .... това което писах пак важи .. ще ме разбереш, но след време .. Прави си работите както намериш за добре, така е най-добре.

Да, Калояне, аз не отричам това, което казваш. Дадох малко контекст и обясних, че няма как да се преразкаже всичко в няколко реда. Ял съм го заради корпоративни решения нива над моя шеф и това е причината да си тръгна от ибм. Но пак това е само кратко съобщение без плънка. Аз не чакам някой тук да ми намери решение или да вземе такова вместо мен.

Тренировка 149
велоергометър 40 мин

06.11.24
10:44

Тренировка 150
пътека 10 мин
преден клек - 2х10х20 10х40 10х50 8х60 6х65
тяга - 2х10х60 2х10х70
корем

06.11.24
19:14

Тренировка 151
велоергометър 30 мин

14.11.24
10:14

Тренировка 152
велоергометър 40 мин

15.11.24
08:37

Тренировка 153
велоергометър 40 мин

19.11.24
08:58

Тренировка 154
велоергометър - 40 мин

19.11.24
16:56

Тоя филм с повишението, което не се отразява на доходите, съм го гледал два пъти. :)
Първо се наложи да приема намаление на заплатата, като се преместих от Швеция в Португалия с идеята, че в Стокхолм бях стигнал максималното ниво, което можеше да се постигне там в моята функция, а в Лисабон нещата тепърва щяха да се развиват, както и се случва. След това приех повишение само на титла, без реално увеличение на заплащането - отново заради разширените отговорности, видимостта и възможностите, които идват с това. Отново ми се “отплати” и малко по-късно дойде и истинското повишение.
Естествено, това е анекдотичен пример и няма как да се търсят аналогии с Бойко. Мисълта ми е, че не можеш да гледаш само на следващата стъпка в кариерата си, ако искаш да се развиваш. Трябва да имаш изграден план докъде искаш да стигнеш (по възможност с няколко крайни варианта) и поне един сценарий какво е нужно, за да стане това - опит, умения, познанства, отговорности.

19.11.24
17:03

Случаи всякакви. Аз имах колега, който му предложиха по-висока позиция /ръководна, на която предходния човек напусна/, естествено с доста по-високи изисквания, т.е. от експерт на началник, но без да му пипат заплатата. Колегата не взимаше много пари на настоящото си място и поиска доста повече от текущото си възнаграждение, но по-малко от  напусналия началник. Например работи за 1500, напусналият началник е взимал 3500, колегата иска 3000, но са му се изсмели и го уволниха.

22.11.24
12:20

Тренировка 155
велоергометър 40 мин

Нещата с повишението се оправиха. Винаги може по-добре, но както и Боби каза потенциала и какво следва също гледам. Така или иначе миналата година ми се наложи да направя една/да не каже 2/ крачки назад, като се разделих с кораба майка. Доволен съм, а това е най-важното.
Ситуацията с жилището май се нареди и тя - до 2 седмици би трябвало да сме при нотариус - миналата подписахме предварителен договор.
Беше време кофти серията да мине и малко положителни неща да се случат.

24.11.24
11:27

Тренировка 156
пътека 15 мин
лег - 12х40 2х10х50
вертикален скрипец - 3х8х55
разтваряне на дъмбели встрани - 12х4 12х5 10х6
разгъване/сгъване на скрипец - 20х30/12х25 20х40/12х30 20х45/10х30

25.11.24
18:32

Тренировка 157
пътека 10 мин
преден клек - 2х8х20 8х40 8х50 8х60 4х70
клек - 4х80
тяга - 2х8х60 2х8х80
корем

26.11.24
08:58

Тренировка 158
велоергометър 40 мин

27.11.24
09:26

Тренировка 159
пътека 10 мин
хамър машина за гръб - 12х25 3х10х30
лег с пауза - 10х40 10х50 2х10х55
раменна преса с дъмбели - 3х8х13
сгъване за бицепс от пейка / френско разгъване с дъмбели - 10х7/12х7 10х9/12х9

28.11.24
09:27

Тренировка 160
велоергометър - 40 мин

03.12.24
12:20

Тренировка 161
пътека 15 мин
лег - 10х40 10х50 10х55 8х60
вертикален скрипец - 2х10х55 2х8х60
разтваряне на дъмбели встрани - 12х5 2х8х7 12х5
разгъване/сгъване на скрипец - 20х40/15х25 20х45/12х30 48х50/10х35

Прескочи до:

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1