L-Carnitin

Здравейте, от скоро се занимавам с фитнес и се нуждая да изгоря ненужните мазнини.Въпроса ми е какви странични ефекти и проблеми може да ми причини приемането на L-Carnitin (в нормални количества)? Благодаря предварително.

Кви странични ефекти бе мен? Само плюсове има.Виж това е добър вариант http://www.myfitness-bg.com/show.php?pr=1110

Има само един страничен ефект - ако го приемаш вечер, пречи на съня. Но нито е много, нито е страшно, ако не го пиеш след три следобед.
Освен това въпреки твърденията, че помага на черния дроб, самият той се метаболизира през него и всъщност като повечето вещества, попаднали в кръвта, го натоварва, макар и малко.

Четох на 2-3 места, че нормалната доза за прием на ден е 4-6 грама (8-12 хапа по 500 мг.). Само че на моя пише, че препоръчителната доза е 1 гр. на ден...