Калории за 1 яйце?

Темата е модерирана от Mr_Muskul
Пичове, не мога да разбера от таблицата( http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php ) едно яйце 414 калирии ли е? Или 160?

Вид храна    Вода  Белтъчини Мазнини Въглехидрати Калории
Яйчен жълтък  50,8     16,1       18       0,3         364
Яйчен белтък  87,3     11,1       0,7       0,7           50

Яйца            74,1   12,9       11,2       0,7         160

Благодаря
Моля пишете на кирилица! Старайте се заглавието да описва темата ви.
Mr_Muskul
благодаря на модераторите

Всички стойности в таблицата са за 100гр. В 100гр яйца има 160ккал. Ако 1 яйце е 50гр, то има 80 калории. Мисля обясних добре. :)