Съботно-неделна тренировка в Плевен
Не обещавам че ще присъствам.. Ще ходя на село да копаем и ще видя колко сили ще имам, понеже ми е и почивен ден, пък ме чака и голяма мускулна треска на гърдите и рамото.. Най-много air-squat + 400m. X 3 for time да правя
16:30 съм на линия :)
Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 26.03.11 10:06.
Аз дано да успея в 5 да дойда.. Опитах се през миналите 2 седмици да навия мои приятели да тренират кросфит. Опитаха веднъж и не повториха. Последваха редица оправдания :D
25.03.11
23:11
#524
Аз затова и моите приятели не ги карам да тренират с мен. Така или иначе знам какво ще ги заболи, къде ще ги засърби и колко ще са заети точно тогава + още няколко оправдания, които по-добре да премълча :D
как сте бре бърпи-спецовете...нещо май всички сме назаднали с издръжливостта...без някои ММА бойци...:)
15:30 днес горе на стадиона...
ако Ники, може да мине през нас да вземем пудовките, да пише...:)
няма ли да завали?
И да завали ...да не си направен от захарен памук :) Тъкмо ще ви разхлади телата. :)
Утре времето не се очаква да е валежно. Леко облачно и ветровито. В колко часа ще тренираме.. 18:00 ?
Мен ми е все едно, но не е ли по-добре към 16:30 - 17:00, защото до 19 ще се е стъмнило?
ако е такова времето, оставаме за неделята...утре може да отидем да огледаме Марин Дринов, като място за тренировки...
зависи от това дали с бате Ви Ники може да довлечем пудовките:)
иначе ще си побягате едни 5 рунда:)
Аз сега се вращам от фитнес и няма да си давам много зор че и няма много ядене и имам мускулна треска на бедрата.. Славко корема ми изгоря с твоето упражнение...
днес се разбихме...
учстници Ицко(fyrag), Влади(naxx), Цеци(Ceckoo), Ники(the_ace), Марин(който дойде от трен. по бокс), и един нов член на групата-Боби(обещаващ колоездач от Плевен)...
комплекса беше...леко нестандартно подредих повторенията....и се получи :
20-15-10-15-20 повторения от box jumps(40см.)+латерални бърпита...като между упражненията има 350м. бягане...
всичко това за под 23мин., който свърши над 23мин., веднага без да спира, почва планк и държи колко минути е просрочил 23-минутния времеви лимит(гадно,а)....:))))
та първи за върши Ники, после Боби(за сефте и втори), Марин, Цеци, Влади и Ицко...
Цеци-минута и половина планк
Влади-3…като, щом се подпреш с колене, броим 5 секунди и пак се изправяш...
Ицко трябваше да стои 5 минути...тогава цялата група се наредиха и правиха с него...
е зат’ва ме кефите...всички горе сме един отбор!!!!!!
Браво момчета...в неделя пак:)))...тогава вече ще има и пудовки:)))
и ще си поговорим повече за храненето...обещавам...
Мнението беше редактирано от slavko на 31.03.11 21:31.
в неделя вече ще гледам да дойда :D днеска... голям смях... ма тва щото съм глъмаф :D
Днес напълних една футбулна топка със пясък. Килограмите и станаха 7.5кг. На кантара пише 7.1кг., но като се кача на кантара и хвана топката разликата е 7.5кг... Дано ни свърши някаква работа. Ако някой плевенски кросфитър има стара неизползваема топка футбулна или още по-добре баскетболна топка да я напълнем а? :)
ИДЕАЛНА Е!!!
Браво асо!!!
а и май имаме нова 32кг. пудовка...Стели да каже:)
утре може и да е гадно времето, ама се сбираме викам аз...
15-15.30 горе на стадиона...
ще взема пудовките...и да видим дали ще може да закараме топката горе...
ако аз тръгна пак за Горна, Стели ще организира нещата...
Ники да пише, ако може да осигури превоза на железата:)
Ако утре е официалното откриване да викам 1 приятел малко снимки да щракне.. А топката ще се постарая да я “довлека” до горе :)
не, искам да сме всички...
аз утре съм 100% в Плевен, така че ще се видим горе...
и аз ще взема апарата да се фотаме:)