Въпрос относно протеините

Здравейте,
Искам да попитам имали полза взимането на протеини или от хранителни добавки (извинете ме ако означават едно и също двете работи) та въпросами е имали полза от вземането им. Тоест интерсуваме имали някакви продукти най-вече за ОТСЛАБВАНЕ и за оформяне на мусколите и за испъкване и т.н. И също много лиса вредни за здравето понеже искъм да отслабна понеже надебилях за около 2-3 години :D и да направя хубаво и красиво тяло :P , но проблема е, че незнам как? тоест незнам какви неща да взимам по каква програма да тренирам във фитнеса също как да тренирам и т.н. Извинявам се за тъпите въпроси, но без питане няма как дасе научи човек :)

Поправка.
Без четене не може да се научи човек. Чети, приятел.

Здравейте,
Искам да попитам имали полза взимането на протеини или от хранителни добавки (извинете ме ако означават едно и също двете работи) та въпросами е имали полза от вземането им. Тоест интерсуваме имали някакви продукти най-вече за ОТСЛАБВАНЕ и за оформяне на мусколите и за испъкване и т.н. И също много лиса вредни за здравето понеже искъм да отслабна понеже надебилях за около 2-3 години :D и да направя хубаво и красиво тяло :P , но проблема е, че незнам как? тоест незнам какви неща да взимам по каква програма да тренирам във фитнеса също как да тренирам и т.н. Извинявам се за тъпите въпроси, но без питане няма как дасе научи човек :)

Съгласен съм.