Малко помощ?

Здравейте!
На 17 години съм, 66 килограма, 1.73.От скоро започнах фитнес тренировки, но преди съм тренирал спорт,
натоварващ всички мускулни групи, тичал съм, но за жалост не съм постигнал желаният успех.
Искам да направя такова тяло:

http://farm2.static.flickr.com/1247/1234987323_d41b28c69f.jpg
http://www.loganotron.com/wp-content/uploads/2008/10/zac-efron-beach.jpg
http://omgcelebritynews.com/wp-content/uploads/2009/03/zac-efron-condoms.jpeg
http://farm2.static.flickr.com/1196/1314605522_fb1b54af30.jpg
http://fashion.sunglasses-shop.co.uk/uploads/868/ZacEfronBeach.jpg
http://images2.fanpop.com/images/photos/2900000/Cute-Zashley-Manip-at-the-beach-the-real-pic-should-b-this-zac-efron-and-ashley-tisdale-2927652-580-758.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3305/3326537117_e84d6e7ec1.jpg

Малко съм мазен в областта на корема..ако може да ми дадете някаква програма и хранителен режим за релеф..?
Знам, че не е нищо особено, но просто искам такава структура, или така да кажа “форма” на тялото.

Също така има ли някакъв начин да стана по-висок (без химии) ?

P.S моля без да ме мразите и обиждате :)

Защо реши, че някой ще те намрази автоматично? :lol: Обикновено хората проявяват “старание”, за да бъдат намразени! :-P

Трудно някой ще ти даде готова конкретна рецепта. От една страна няма как да се прецени по информацията, която си дал. От друга страна някой трябва да отдели наистина много време, за да ти преразкаже неща, които са написани подробно в съответните раздели. Затова - прегледай по-подробно форума и вероятно ще откриеш това, което търсиш. Ще ти дам отправна точка - за да изчистиш корема, трябва преди всичко да коригираш храненето. Височината ти е генетично предопределена и няма как чрез спорт да надхвърлиш заложеното в теб.

Относно намразването и обиждането - реших, че ще отнеса няколко псувни, заради други форуми, а също така и,
заради българската ни природа !
За растежа на височина чух, че баскетбол и волейбол(общо взето спортове, включващи скачане) помагат.Не знам
дали помага, но не пречи да пробвам.
Вярно е, че няма смисъл да очаквам някой да напише неща, които вече са писани, затова мисля малко да се поразровя
из форумчето. :)

За растежа на височина чух, че баскетбол и волейбол (общо взето спортове, включващи скачане) помагат. Не знам дали помага, но не пречи да пробвам.

Пробвай... но не разчитай на тези спортове за височината.
Огледай форума и питай вече по-конкретно.

Искаш физиката на Хари Потър ?!

Просто се занимавай активно с волейбол или баскетбол и си готов.Никакви странични тренировки не ти трябват.Ако си много надъхан - коермни преси у вас и набирания някъде си. ;)