24.03.10
12:16
Бих искал да попитам, как мога да правя класическия клек (зад глава), с щанга в домашни условия при положение, че не разполагам със стойка за клек и 2-ма помощници отстрани :( .... Пробвах вече с малко килограми и много повторения, като движението, с което дигам щангата до горе наподобява щангисткото движение с обръщане (не знам как се казва) и от там просто я прехвърлям зад врата, което ми се струва адски неправилно и усещането е все едно, че всеки момент ще се контузя няколко пъти на няколко места.... А и освен това малкото килограми въобще не ме натоварват така, както би трябвало с нормални. Ако няма вариант да правя клек без стойка, по-скоро ще го стопирам като упражнение (много краен вариант) и ще започна да го правя чак когато се върна в залата, с цел да избегна бъдещи травми. Благодарско на всички, които се произнесат с адекватни предложения ....