Хранителни режими
25.03.10
20:08
Ще помоля тук да постнете своите хранителни режими + вашето тегло и ръст. :)
Целта на тази тема е да ми помогне да изградя свой или да използвам вашия :P :D
Темата беше редактирана от MyDream на 25.03.10 20:09.
Аз ти пускам моя, той нещо като подготовка за НВД. Защото като влеза на пълно НВД махам всички въглехидрати освен на закуска 100 гр овесени ядки и след трен 50 гр стафиди. Като на всеки 4 ден зареждам с по 200 гр. ориз и 200 овес. Тогава вкарвам и фат бърнер и BCAAs
180 см 90 кг 10 години стаж, тренирам 5 пъти в седмицата
Закуска 1: 5 белтъка 1 жълтък, 1 ф. черен хляб
Закуска 2: 250 извара 1 ябълка
Обяд: 200 гр. пиле 50 гр. (преди варене) ориз
След обяд: 5 белтъка
Преди тренировка: 30 гр. Boditronics Whey протеин
Т Р Е Н И Р О В К А
След трен: 100 гр Interactive Mamuth
Вечеря: 200 гр. пиле салата
Общо взето това ми е режима. Пия и аминокиселини с всяко хранене по 2 Universal UniLiver
Мнението беше редактирано от fitboy на 25.03.10 20:16.
25.03.10
20:14
#2
Да препишем тук раздел Дневници?