НВД,добре ли е :)

Общо взето това е главното към което ще се старая да се придържам,ако има нещо на което мястото му да не е там или някакви други косури моля кажете :) 181см,100кг

8:00 ПРЕДИ КАРДИО
8гр бцаа,ФБ

8:30 КАРДИО

9:00-9:15 СЛЕД КАРДИО
20гр протеин

9:30 1-ВА ЗАКУСКА
3 цели яйца, 50гр извара

11:30 2-РА ЗАКУСКА
100гр ориз със зеленчуци(150гр макарони),150гр пилешко филе

13:30 ТРЕНИРОВКА

15:00 СЛЕД ТРЕНИРОВКА
20гр мед, 20гр протеин

15:30 ОБЯД
150гр пилешко филе,салата със зехтин,2 белтъка

17:30 ОБЯД 2
100гр пилешко филе,салата със зехтин и 50гр извара,30гр фастъчено масло

19:30 ВЕЧЕРЯ 1
Салата със зехтин и 50гр извара

21:30 ВЕЧЕРЯ 2
50 гр извара,2 белтъка, 30гр фастъчено масло