Въпрос относно Whey + BCAA

Здравейте! Купих си Scivation Whey и Scivation Xtend. Сега чета разни форуми и навсякъде пишат различни неща за това как трябва да се приемат. Днес пих протеинов шейк и BCAA 30 мин. преди тренировка и веднага след като я приключих BCAA, като след 10 мин. - още един протеинов шейк. Правилно ли постъпвам и понеже чета, че аминокиселините се усвояват по-бързо от протеина, грешка ли е ако ги пия заедно?

Да, аминокиселините (в случая ВСАА) се усвояват по-бързо от протеина.
Не, не е погрешно да ги приемаш заедно.

Правилният прием на тези добавки според мен е следния: преди тренировка разтваряш 1 доза X-tend (2 лъжици примерно) в половин литър вода. Започваш да пиеш 15-ина минути преди тренировката и пиеш и по време на нея. След края на тренировката си пиеш доза суроватка.