06.04.10
18:55
Имам въпрос свързан конкретно с креатина. Ще го комбинирам с гейнър, но се чудя каква форма на креатин да си взема. До сега съм пил само монохидрат, водна задръжка определено не съм усетил а пък и да е имало е било минимална. Помагаше ми за възстановявнето и дотам - не е имало някакви промени в работните тежести. След почивката от креатина сега се чудя дали да не си взема друга разновидност и понеже не съм много запознат с него ще съм много благодарен ако ме насочите!
Мерси предварително!!!
ЕDIT: Естествено целта е покачване на мускулна маса.
Темата беше редактирана от DaMp370 на 06.04.10 19:02.