Kickboxing

Днес измислих следния комплекс, който мисля ще е подходящ за средно напреднали. Казва се “Kickboxing” защото упражненията в него са включени обикновенно в силовата тренировка на БИ. Упражненията са с лично тегло и могат да се правят вкъщи!
Състой се в следното: (пускате хронометъра)
100 подскока на въже
100 лицеви опори с лакти до тялото (желателно е на юмруци) + 50 лицеви опори (нормални)
200 клека
250 коремни преси
Веднага след това се правят 5 рунда от следното:
10 лицеви+10 клека+10 коремни преси (това е 1 рунд)
След това си спирате хронометъра и ако, например, той сочи 20 минути правите 1/4 от това време в скачане на въже, тоест 5 минути в случая.
И с това приключва комплекса :) Дано не ви хареса :coolsmirk:
Моето време е 23 мин 44 сек + 5 мин и 30 скачане на въже :)

Дали ще успея да го направя до утре, защото съм на училище ?

До утре имаш 4 часа, така че ще успееш :)

Изглежда страхотно, единствения ми проблем е скачането на въже, епа не го мога това животно... Никога не съм можел да скачам на въже, явно нямам нyжната координация, не знам...

Е, не е ,че нямаш кординация :) Помъчи се 20 минути и изведнъж ще почнеш да скачаш. Щом засега още не си наясно с скачането може да имитираш скачане със въображаемо въже-правиш 100 леки подскока сякаш скачаш и си готов :)