16.04.10
07:57
тъй като дълго време ходя на фитнес,реших за известно време да спра да ходя в залата и да тренирам единствено на лост и успоредка,ползвайки тежестта на своето тяло.обаче не мога да преценя колко дни в седмицата да тренирам?тренирам 3 дни 1 почивам и после пак така.въпроса ми е удачно ли е това и дали този вид натоварване допринася за оформянето ма мусколните групи,колко фитнеса.благодаря предварително за мненията.
от време на време правя такива “цикли” - тренирам на лостове. единия ден правя само набирания, втория само кофички, третия - спринтове или крака и малко рамо в залата, пак набирания, пак кофички и накрая почивка. това е за 2-3 месеца. растеж не съм забелязал, но мускулите се оформят и стават ... функционални