Къде са маниаците които ходят на лостовете ?

:exclaim: Каде да намерим хората които са зарибени по лостовете , да си попишем и да обменим малко информация... нещо подобно като вас фитнес маниаците, дето си пишете кой по голяма щанга вдигнал и т.н. :-)  В Google една тема имаше тренировка на лостове и той пича решил че тя за коша... :(

не е една ... много пъти са обсъждани тренировките на лостове. не мисля, че трябва да има разделяне на фитнес и тренировки на лостове. аз лично тренирам и по двата начина.

Клипа е страшен, зарибих се и аз да се мъча по лостовете :D

П.П Някой да знае песента от клипа ?

Клипа е страшен, зарибих се и аз да се мъча по лостовете :D

П.П Някой да знае песента от клипа ?

  Don Omar feat Tego Calderon - Bandoleros

В Google една тема имаше тренировка на лостове и той пича решил че тя за коша...

И тази ще замине в коша, ако почнат обиди и квалификации или спорове от типа лостове срещу щанги.
Такива теми във форума ими десетки, даже навремето Dymag беше направил една, където беше пускал собствени клипчета.

Клипа е страшен, зарибих се и аз да се мъча по лостовете :D

Мен единствено набирането на една ръка ме впечатли :)

В 142-ро се събират вечер една група.
От клипа ме впечатли бавното силово. На набирането с една ръка не се вижда дали някой не му помага от долу - не че е задължително да му помага някой, ама не се вижда и е възможно.

Бавното силово и набирането на 1 ръка са впечатляващи! :) Събират се и в Борисовата градина - до кортовете и на още едно място около ТВ кула.

Хах ами аз минавам май за лостаджия :) От една година тренирам така и се храня ВМ-НВД. Забелязах, че на лостове треновете ми дават много сила, може би защото правя основно силовите движения (набиране на 1 ръка, предна и задна везна, отскоро правя бавното силово, макар че има какво да се желае от техниката). Според мен такива тренировки позволяват както и мускулна хипертрофия, така и адекватно покачване на силата и издръжливостта. Сигурен съм в едно - няма по-добра тренировка за мускулите на коремната стена от изометричното натоварване с front lever и human flag.
За мене, ако се тренира на лостове с пълната палитра от упражнения, то натоварването е достатъчно да се изгради всякакъв тип тяло. Иначе, единственото упражнение, което правя с тежести, е мъртвата тяга в система 5х5. Мисля, че това е страхотно допълнение към тренировката на лостове, защото учи тялото да моблизира адекватно много мускули наведнъж... което е от особено значение за силовите движения на лостовете :)

В 142-ро се събират вечер една група.
От клипа ме впечатли бавното силово. На набирането с една ръка не се вижда дали някой не му помага от долу - не че е задължително да му помага някой, ама не се вижда и е възможно.

Всяка вечер ли и към колко часа, може да мина тея дни :)

Събират се пон-ср-петък в 18.30 часа. Около 10 човека, някои са начинаещи, а други - напреднали.

Мен пък много ме кефят тия меланхолични испански китари. Ама колко са трудни, няма да ви казвам. :)
Иначе аз съм голям мераклия за силово набиране, да го зауча това, но не ми е съвсем ясно как да започна.

Научи се да се набираш към корема на първо време, експлозивно :) Виж в beastskills, там е много добре обяснено :)

Тоест, лоста да стига до нивото на първия ред на коремните мускули? Аз друго обмислях. По-интересният вариант. Нормално набиране, след което с корема се обръщам през лоста и идва ред на кофичката. Като че ли ми е по-лесно. Ей сега го пробвах на лоста в нас. Нямам достатъчно място, но определено намирам този вариант за по лесен, за мен поне.

Не разбирам точно, ти май ми говориш за коремно...? Или някакво силово с много инерция, което е лош вариант :)

Виж движението на 1:20 от клипа в първия пост. Нормално набиране, коремно обръщане, кофичка. Ако целта ми е в едно движение да правя набиране + кофичка с цел тренировка, а не зрелище, мисля, че ефекта ще е същия. Просто метода, по който се озоваваш над лоста без да го пускаш, след като преди това си бил под него, е различен.

Разбирам те. Но наистина няма нищо общо като натоварване. Силовата част на силовото е в дълбокото набиране, което трябва да направиш и в трудното обръщане. При това, което казваш, се губи този ефект :)

За каква разлика в натоварването на различните мускулни групи говорим при двете движения? Ако искам с едно движение да вкарам трицепс, гърди, бицепс и гръб, защо да не го правя с коремно, ами трябва да е класическо?

Защото силата, която трябва да вкараш, за да минеш над лоста, е много по-голяма при силовото набиране. А ако говорим за бавни изпълнения, силовото е несравнимо по-трудно.

Voyager къде ходиш във Варна най - често да се набираш ? Студент съм аз там и все още немога да намеря някоя по добра поста с лостове..

В руското има лостове, в новата сграда на Първа езикова гимназия... и у нас :) В Пета гимназия май има читави лостове, ама не съм ходил там да тренирам, така че не мога да кажа :)

Във “Васил Друмев” (около спортна зала е) и в “Найден Геров” също има хубави лостове : )

Модерация: Кирилицата е задължителна!
Условия за ползване

Във “Васил Друмев” (около спортна зала е) и в “Найден Геров” също има хубави лостове : )

В Друмев лостовете са добри, ама успоредката е доста крива, в Найден Геров има само лостове, малко са дебели, но стават.