Двуразова

6.30 до 7.15 тичане,от 8.30 до 18 работа(седнал),от 18.30 до 20.30 Тренировка с тежести и коремна преса.Съчетано с умерена диета(НВД).В момента съм 177см  76кг, мислия да сваля до 70 или до 68.Лятото бях 67 ама сега ще съм с повечко мускули,ако не заминат заедно със сланините де.