глюкоза след тренировка
05.05.10
03:50
Колко глюкоза трябва да приемам след тренировка ? Четох на едно място по 0.6 до 1 гр. на телесно тегло, а на друго между 10 и 15 гр. ( без на телесно тегло ).
Ахам мерси за отговорите. Последната седмица взимах около 50-60 гр. след тренировка и се чувствам много добре и мисля да продължа така :)
Още един въпрос.
Мога ли да си взема едно шише с вода и глюкоза от нас за да го пия веднага след тренировка, защото имам около 15 мин път до нас или е по-добре да си напълня вода от фитнеса и да разтворя глюкозата там ?
казано от BitchBuster на 20.05.10, 19:00:
Още един въпрос.
Мога ли да си взема едно шише с вода и глюкоза от нас за да го пия веднага след тренировка, защото имам около 15 мин път до нас или е по-добре да си напълня вода от фитнеса и да разтворя глюкозата там ?
up
26.05.10
05:44
#6
казано от BitchBuster на 20.05.10, 19:00:
Още един въпрос.
Мога ли да си взема едно шише с вода и глюкоза от нас за да го пия веднага след тренировка...
Да, може. Няма проблем да разтваряш глюкозата предварително.
Както ти е по-удобно.
казано от Кольо Пияндето на 26.05.10, 05:44:
казано от BitchBuster на 20.05.10, 19:00:
Още един въпрос.
Мога ли да си взема едно шише с вода и глюкоза от нас за да го пия веднага след тренировка...Да, може. Няма проблем да разтваряш глюкозата предварително.
Както ти е по-удобно.
Благодаря