Креатин + Гейнер

12.05.10
14:39

На кратко имам гейнер с креатин + креатин монохидрат.В 120 грама от гейнера има 5 гр креатин.Въпроса ми е мога ли да взимам по 15 грама креатин дневно в тренировъчен ден?Сутрин 60 гр гейнер,1 час преди тренировка още 60 грама,преди тренировка 5 гр креатин и след тренировка 5 гр.А ако неможе как да ги пия?Цел: покачване на ММ.

Темата беше редактирана от diazer на 12.05.10 14:44.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1