14.05.10
19:59
как се приема този продукт пише че 1 час преди лягане може ли преди трен или след трен...
Да, 1 час преди лягане е ОК. Не е удачен за след тренировка, защото тогава се нуждаеш от бърз (суроватъчен), а не от бавен протеин (каквито са млечно-яйчните). Можеш да го пиеш като заместител на следобедна закуска. Принципно сутрин на гладно също е препоръчителен бърз протеин.