Препоръка за фитнес инструктор в Бургас

Здравейте
Надявам се да съм избрал подходящата категория.
Търся си фитнес инструктор в Бургас който да ми помогне да вляза във форма. Моето положение е по-особено и се нуждая от човек, който наистина знае какво прави и да може да ми помогне а не да си разбия и здравето и психиката още повече.
Мъж на 28г съм и свалих за сравнително кратко време 45кг. След подобна случка предполгам повечето от вас знаят за какво става въпрос - никаква мускулна маса по ръцете, тесни рамене, натрупване около корема и гърдите, провиснала кожа и т.н. Изпитвам отвращение да се гледам в огледалото.
Наясно съм, че за увисналата кожа спасение няма, особено в толкова напреднала възраст. С нагласата съм, че ще трябват операции и продължително възстановяване. Желанието ми е преди да стигна до тази процедура да вляза малко във форма, да се оформя на местата където няма грам мускул, да стопя доколкото е възможно депата, които вече не се горят от диети.
По принцип няма значение къде е залата (стига да не е в М. Рудник) ако човека си заслужава и примерно да отида няколко пъти при него за да ми изготви програма и да ме запознае с уредите. Иначе най-удобните са ми Аякс и Флекс и ще бъде чудесно ако там ми препоръчате някой.

В Бургас не се сещам коя зала има добър фитнес инструктор.
Можеш успешно да се възползваш от някой който е далеч от Бургас, например:
http://lubomirivanov.com/

човека готви състезатели през интернет, така, че съм сигурен че и с теб би направил чудеса.

Иване, защо не препоръча на човека другият мега хипер модерен онлайн треньор от Бургас. Навремето му беше голям фен.
п.п За liubomirivanov.com и аз съм останал с много добро впечатление.

Иване, защо не препоръча на човека другият мега хипер модерен онлайн треньор от Бургас. Навремето му беше голям фен.

Ами може би защото този за който си мислиш НЕ Е от Бургас, в следствие на това, така и така му препоръчвам онлайн, който  НЕ Е от Бургас, по добре да избере някой нормален.
Познавам няколко фитнес инструктора от Бургас, но нямам добри впечатления относно работата им.
С удоволствие бих препоръчал и Юлиян....

Благодаря, това не е лош вариант, дори е много добър. При наличието на програма все ще намеря някой който да ми обясни как да използвам уредите.
Ще изчакам дали няма да се появят и други предложения и ако получа и още потвърждения за качествата на този треньор, действам :)

За Бургас за треньори не знам, но в магазина на Александровска - Станимир ще ви даде най точна консултация. Също така и на Странджа 36 в другия му магазин, където работи съпругата му. Те са най добрите, които познавам. Оставете ги тези млади треньори без опит.

Иване, защо не препоръча на човека другият мега хипер модерен онлайн треньор от Бургас. Навремето му беше голям фен.

Ами може би защото този за който си мислиш НЕ Е от Бургас, в следствие на това, така и така му препоръчвам онлайн, който  НЕ Е от Бургас, по добре да избере някой нормален.
Познавам няколко фитнес инструктора от Бургас, но нямам добри впечатления относно работата им.
С удоволствие бих препоръчал и Юлиян....

За, Белчо Христов ли говорите?

ако 28г са “толкова напреднала възраст”, аз трябва да лягам да мра ;)
колко кратко време? колко кг си в момента? нещо някога тренирал ли си досега?
на кожата ще и трябва доста време за да се прибере, но предполагам, че ще стане и без операции.
не мога да ти препоръчам инструктор в бургас, но проблема ти не е толкова отчайващ - просто иска време и желание

Еми 28 не са като 18, кожата вече си губи еластичност на тази възраст. Когато преди 10 години отслабнах беше доста по-различно. И при положение, че кожата се е разтягала през всичките тези години, едва ли има сила дето може да я накара пак да се свие.
Качих 4-5кг така че сега съм 90 но пак ще си стана 85 в най-скоро време. Ръста е 178. Свалянето беше неравномерно под година, задържам вече 2 след това.
Спорт - бягане, ефекта не беше какъвто очаквах. Свалих 3-4кг но имам чувството че провиснах още повече :)
Натрупванията които най-много ме дразнят си останаха.

Ако си достатъчно сериозен, за 2-3 години увисналата кожа можеш да замаскираш с мускулна маса, а и отделно с годините малко или много кожата ще се стегне и в краен резултат, може би изобщо няма да си личи. Не ти трябва инструктор. Отдели 1-2 седмици само за четене, изготви си хранителен режим и тренировъчна програма и нататък всичко зависи от теб.

Здравейте
Надявам се да съм избрал подходящата категория.
Търся си фитнес инструктор в Бургас който да ми помогне да вляза във форма. Моето положение е по-особено и се нуждая от човек, който наистина знае какво прави и да може да ми помогне а не да си разбия и здравето и психиката още повече.
Мъж на 28г съм и свалих за сравнително кратко време 45кг. След подобна случка предполгам повечето от вас знаят за какво става въпрос - никаква мускулна маса по ръцете, тесни рамене, натрупване около корема и гърдите, провиснала кожа и т.н. Изпитвам отвращение да се гледам в огледалото.
Наясно съм, че за увисналата кожа спасение няма, особено в толкова напреднала възраст. С нагласата съм, че ще трябват операции и продължително възстановяване. Желанието ми е преди да стигна до тази процедура да вляза малко във форма, да се оформя на местата където няма грам мускул, да стопя доколкото е възможно депата, които вече не се горят от диети.
По принцип няма значение къде е залата (стига да не е в М. Рудник) ако човека си заслужава и примерно да отида няколко пъти при него за да ми изготви програма и да ме запознае с уредите. Иначе най-удобните са ми Аякс и Флекс и ще бъде чудесно ако там ми препоръчате някой.

За 1 година свалих между 55 и 60 килограма. Мускулна маса - качих, макар че паднах в силата.
Провиснала кожа - не мисля. Още има мкакво да сваля от корема, но мисля да не го оставям така.
Години? 32… Как ги каза твойте 28? Напреднали години? Бухахаха!

Около 30 кила свали жена ми и продължава да сваля.
Направил си някои фундаментални грешки с които е трябвало да почнем по рано.
Гладувал си, явно. И не си тренирал и не си се излагал на напрежение достатъчно. Аз свалих, но свалих с диета и 3-4 вида спорт. Кожата все повече се прибра.
Бе не съм манекен на еротично списание, ама хич не съм зле в момента да ти кажа.
На, пиши ми, да се видим, утре не мога, но до някой ден, ще дойдем и с жена ми при възможност, пък после може да се отбием във фитнеса.

Не ти трябват инструктори, вервай ми, тайната в нашият случай е съвсем другаде, тея момчета знаят клиширани подходи, единици от тях са виждал ичовек с 50 кила по - лек. Не знаят как се постига, мислят само за диети и тренировки. Хич не стават, точно такива по - скоро правеха опит да ме демотивират. Те ми разправяха и кожените басни и какво ли още не. И демотивираха жената, аз подире им трябваше да оправям....

ПП .След операцията по премахване на излишната кожа от българск испециалист разчитай на чудесни белези, които определено са за цял живот и за наистина намалена еластичност на кожата... Т.е. напълнееш ли пак....
ППП. ИНструкторът просто ще те научи на упражнения, на които всек иби те научил... Те не са наясно с процеса. Вероятността да попадеш на някой дето наистина да ти помогне е минимална. Повечето и няма да разберат аккаво точно искаш, а с все сила ще те засилят в залата, щеш или не щеш, па и без идея защо. Тайната в нашият случай е упорство и търпение, братко.... И промяна в старото АЗ. Майсторството в тренировките го остави на майсторите на кунгфу и баламите.

PS. Айде да не обиждам инструкторите, има и момчета, които са наясно със себе си и навътре в занаята... Стана ми съвестно, макар че вероятно бързо ще се намерят таквиа дето да ме опровергаят с реакция на поста, който не е директно срещщу някой си....
Но помисли го по най простия начин.... Ти си постигнал повече отколкото 95% от тях. При това това коеот си постигнал е нещо коренно различно от тяхното помпане и оформяне на телата ,често и със стероиди и добавки.
Твоят инструктор пред ивсичк отрябва да е псиологически запознат със процеса, а от фитнес може дори да си позволи да не разбира, така че според мен не се насочвай на грешен път... Да не то говоря че повечето фитнес инструктори ще ти изскочат с диета за акчване на килограми и мускулна маса, на първо четене...

Много ти благодаря за постинга, нахъсваш ме още повече. С тази тема не очаквах да срещна човек минал по този път и особено той да е от Бургас. Много ще се радвам да се видим и да ми дадеш някой друг съвет. В моя случай съветите ще ми бъдат много по-ценни от който и да е фитнес инструктор. Готов съм да положа много усилия стига да зная, че го правя правилно и вфвкт ще има, дори да дойде след година или повече. Точно по-тази причина започнах с търсенето на опитен инструктор/треньор. Знаейки че съм на правия път, дори да няма ефект в началото ще съм амбициран да продължавам. Със старото ми АЗ смятам, че вече съм се разделил и го казвам все по-уверено с всяка изминала година, в която успявам да задържа сваленото. А те са вече 3 от както започнах. Прескочих най-трудния период но имам опасения, че постигнатото в резултат на много ограничения и огромна доза инат може да бъде пропиляно ако резултата не бъде цялостен. Ако постигна това, за което си мечтая и съответно имам какво да губя, сериозно ще се замисля преди да тръгна отново по грешния път. Последното при мен звучи пресилено защото хормоните са причина за състоянието ми, което прави битката ми в пъти по-трудна но това няма да ме спре. В крайна сметка никой не вярваше, че ще успея да сваля толкова и ендокринолозите все още гледа учудено. Така че воля има и ако не излязат някакви непредвидени здравословни проблеми ще се поизцедя, поне за да зная, че съм дал всичко от себе си.
Ако ефект има ще пиша и тук за да подейства мотивиращо за други в моето положение :)

бааси - вие сте рекордьори .... мога да се похваля със скромните 23кг .... бях на 33-4г тогава, свалих ги за няколко месеца и нямах проблеми с увиснала кожа - сама се прибра за няколко месеца. останаха ми малко стрии на няколко места, но не са болка за умиране.

Започнахме! Все още няма с какво да се похваля, тъй като съм на 3-та тренировка.
Само D3BEP мога да похваля, че е наистина .. Дзвер! Страшно ми помага, идея си няма колко съм му благодарен. Навсякъде е с мен, показва и обяснява, следи дали правя упражненията правилно. Търпи ми лигавщините, което говори, че има здрава нервна система (ако четат и жени - сори но вече са го взели :) ).
Сериозно, без негова помощ нямаше да съм до никъде, било то с програма или без. На трета тренировка щях да се лутам безцелно обезверен или направо отказал се, а сега е точно обратното. Ако няма неприятни изненади, нямам намерение да се отказвам.
Вече направих първата снимка от бъдещата before/after сесия. След година трябва да има друга, от която да не ме е срам толкова.

Споко човече, аз също съм от хората свалили доста килограми има няма 35, та имай в предвид, че не е невъзможно, просто създай условията за това и действай. Пък резултатите няма да закъснеят.
Хубавото при мен, е че освен свалих тия 35 кг си задържам резултата вече почити две години без да качвам излишно тегло така, че от грешния път може да се кривне.

Ехеее, е благодаря за четките :)

Хаха, значи продължаваш да четеш тук все пак...
Това е добре. Чети, аз ти казах, и други идеи да добиеш, няма лошо, човек трябва и сам да знае какво и защо го прави. Ако нещо вземе много да противоречи на концепцията, ще ти кажа защо мисля че не трябва да го правиш...
Разгледай секциите с упражнения и тренировки. Травмите също...
И, събирай сили за утре. Вече мускулната треска трябва да минава.

Споко, след месец - два ще дойде и времето да почнеш да ми се ядосваш че постоянно те следя и да искаш да действаш сам. Хаха!

Аз отсега се чудя как и кога да започнем с упражненията за стойка в гърба.... Но искам да научиш поне основните движения правилно преди да продължим нататък.
Отсега ти казвам, не знам какво ще се случи с кожата, но съм оптимист. Всъщност ти имаш страшно много мегдан да качиш мускулна маса, а това доста компенсира отпускането в корема. Костната ти структура според мен е такава, че ако изчистиш и качиш мускулна маса няма да си от хилавите мускулести. Освен това при кожата ти казах: сваля се постепенно, не наведнъж,  чака се, ако наистина положението е сериозно то ще си личи със сигурност поне година след като си задържал килограмите...
Много по - голям приоритет ми е честно казано стойката в момента. Вече се видя че ти нарушава равновесието и те предразполага към контузии, а все по сериозно си мисля че ако я оправим и коремът ще седи по друг начин...

Даже сега, като си вкъщи пред компютъра, я опитвай... Седенето на стола приведен определено работи лошо за нея.

ПП. Ето го въпросният човек, а младежът с изкривяването е комениран под статията, в коментарите... Както и неведнъж във форума.

Прави четки за да му е по-леко :)
Стойката...стойката... Зная че ми е голям проблем и постоянно като се сетя се изправям. Пък може да си има и медицинско обяснение. Сега се сетих да погледна резултати от едни рентгенови снимки.
Телца на Шморл в TH 10, 11, 12
други казват
Остеохондрозни промени на нива th9-10, 10-11, 11-12. th 12-L1 с дискретна лява конвексна сколиоза с център th 11-12

Не знам дали телцата на Шморл са следствие от изкривяването или изкривяването и болката следствие от телцата но дано да е обратимо или поне да не пречи толкова. В крайна сметка проф. Добрев е показал, че няма невъзможни неща с по-трагични случаи :)

Хъм...
Не знам дали нема да е добре некой ден да я докараш тая снимка ...
По принцип тея телца на Шморл, квито и да са, не следва да са причинаа за изкривяването. Според мен за тях не можем да направим много - те не са далеч от идеята за шипове, но не са и фатални, по скоро трявба да внимаваш с изпълнението на упражненията, защото телцата могат да ти приготвят дископатия.
Изненадва ме по скоро изпъкналата сколиоза, която пращат в ниските прешлени и чак в лумбалната област, а видимо според мен изкривяването ти е доста по високо? Даже района на кръста за мен изглежда правилно структуриран. Вярно, това може да е само видим ефект, изкриваването да е на едно място а да си личи при отдалечаване промененият ъгъл, ама... Не знам? Учудвам се. Тук се говори почти за кръста и за херния.

При наличието на няколко разнообразни проблема в гръбнака обаче определено ти трябва комплексен подход.
1. Минерали - вероятно имаш дисбаланс и ти препоръчвам да си вземеш янкакъв мултивитамин+минерали.
2. Имам колебание странната ти безбелтъчна диета дали не може да доведе дългосрочно до “обръщане” на организма към костните клетки като източник и в следствие на това ,омекване и отслабване на скелета... Знам че по принцип има такъв механизъм да се ползват и костите като последен резерв, спорно е при теб какво точно се е случило... Дълго си бил на тежка и странна диета. Белтъкът е градивен материал, не може без него, трябва да го увеличиш... Колкото и да ти е неприятно, щом не ядеш бобови, яж яйца и пилешко месо, извара от време на време не ти е достатъчна.
3. Теглото - също проблем особено при слаб скелет. В момента не е критично, но още може да го намалим и с това напрежението на гръбнака ще спадне...
4. Последното е ясно, изкривяването идва от слабост и атрофия на мускулите които поддържат скелета. За това работим. Лично според мен дори само там да се постигне резултат, даже ебз да се изправи сколиозата, видим ефект пак ще има.

В тая насока трябва да се мисли според мен.

Хей колеги в коя зала тренирате

D3BEP да каже ако реши :)

Хъм...
Не знам дали нема да е добре некой ден да я докараш тая снимка ...

Ще я докарам. Тя даже не е една ами са 3 последователни. Едно бургаско “светило” беше се изцепило, че може да имам болест на Бехтерев та ме нащракаха хубаво. Това беше преди година по повод едни ужасни болки в тазобедрената зона, заради което едвам ходех.
А за минерализацията.... имам правено изследване на костната плътност на цялото тяло и за всеобща изненада излезе, че съм с висока костна плътност, дори над нормалното. Повишена минерализация на лумбални прешлени L1-L4. Повишена костна плътност на двете тазобедрени стави. Ей такива неща но да не пълня форума с медицинските ми глупости :)

D3BEP да каже ако реши :)

Хъм...
Не знам дали нема да е добре некой ден да я докараш тая снимка ...

Ще я докарам. Тя даже не е една ами са 3 последователни. Едно бургаско “светило” беше се изцепило, че може да имам болест на Бехтерев та ме нащракаха хубаво. Това беше преди година по повод едни ужасни болки в тазобедрената зона, заради което едвам ходех.
А за минерализацията.... имам правено изследване на костната плътност на цялото тяло и за всеобща изненада излезе, че съм с висока костна плътност, дори над нормалното. Повишена минерализация на лумбални прешлени L1-L4. Повишена костна плътност на двете тазобедрени стави. Ей такива неща но да не пълня форума с медицинските ми глупости :)

MN99 да прав си за всетилата в нашият град, има ги в изобилие и за да не попаднеш отново на такъв моят съвет е следният:

1. Събери колкото можеш повече инфо за специалиста с който възнамеряваш да работиш:
с колко подобни клиенти с проблеми като твоите е работил, какви резултати е постигнал с тях. Открий някой от тях, нека да спеделят опит с теб. Бургас е малък град това няма да ти отнеме много време.
2. Позаинтересувай се за образованието и квалификацията на треньора.

Ами това е , не е трудно но мисля, че е важно за теб за да постигнеш това което си написал ............”който наистина знае какво прави и да може да ми помогне а не да си разбия и здравето и психиката още повече”.

успех

D3BEP да каже ако реши :)

Хъм...
Не знам дали нема да е добре некой ден да я докараш тая снимка ...

Ще я докарам. Тя даже не е една ами са 3 последователни. Едно бургаско “светило” беше се изцепило, че може да имам болест на Бехтерев та ме нащракаха хубаво. Това беше преди година по повод едни ужасни болки в тазобедрената зона, заради което едвам ходех.
А за минерализацията.... имам правено изследване на костната плътност на цялото тяло и за всеобща изненада излезе, че съм с висока костна плътност, дори над нормалното. Повишена минерализация на лумбални прешлени L1-L4. Повишена костна плътност на двете тазобедрени стави. Ей такива неща но да не пълня форума с медицинските ми глупости :)

MN99 да прав си за всетилата в нашият град, има ги в изобилие и за да не попаднеш отново на такъв моят съвет е следният:

1. Събери колкото можеш повече инфо за специалиста с който възнамеряваш да работиш:
с колко подобни клиенти с проблеми като твоите е работил, какви резултати е постигнал с тях. Открий някой от тях, нека да спеделят опит с теб. Бургас е малък град това няма да ти отнеме много време.
2. Позаинтересувай се за образованието и квалификацията на треньора.

Ами това е , не е трудно но мисля, че е важно за теб за да постигнеш това което си написал ............”който наистина знае какво прави и да може да ми помогне а не да си разбия и здравето и психиката още повече”.

успех

Хахахах :) 
Ти да си кажеш, нали?

ПП. Знам че ти е трудно за разбиране, но Теодор не ми е клиент и не тренирам с клиенти. И въобще клиентите в тоя спорт не знам дали са критерии за знания или критерии от колко много народ си взел пари за да му напишеш програма и диета...
А ти вземи и препоръчай някой специалист като си написал чак такъв голям пост, та да му видим образованието, квалификацията и психическите умения. Принципно нямам нищо против ако той иска, да иде и на “специалист”, макар че думата беше за лекарите, които не знаят какво му е, а не за гениалните фитнес инструктори, които ше се погрижат да не си разбие здравето и психиката.

D3BEP да каже ако реши :)

Хъм...
Не знам дали нема да е добре некой ден да я докараш тая снимка ...

Ще я докарам. Тя даже не е една ами са 3 последователни. Едно бургаско “светило” беше се изцепило, че може да имам болест на Бехтерев та ме нащракаха хубаво. Това беше преди година по повод едни ужасни болки в тазобедрената зона, заради което едвам ходех.
А за минерализацията.... имам правено изследване на костната плътност на цялото тяло и за всеобща изненада излезе, че съм с висока костна плътност, дори над нормалното. Повишена минерализация на лумбални прешлени L1-L4. Повишена костна плътност на двете тазобедрени стави. Ей такива неща но да не пълня форума с медицинските ми глупости :)

MN99 да прав си за всетилата в нашият град, има ги в изобилие и за да не попаднеш отново на такъв моят съвет е следният:

1. Събери колкото можеш повече инфо за специалиста с който възнамеряваш да работиш:
с колко подобни клиенти с проблеми като твоите е работил, какви резултати е постигнал с тях. Открий някой от тях, нека да спеделят опит с теб. Бургас е малък град това няма да ти отнеме много време.
2. Позаинтересувай се за образованието и квалификацията на треньора.

Ами това е , не е трудно но мисля, че е важно за теб за да постигнеш това което си написал ............”който наистина знае какво прави и да може да ми помогне а не да си разбия и здравето и психиката още повече”.

успех

Хахахах :) 
Ти да си кажеш, нали?

ПП. Знам че ти е трудно за разбиране, но Теодор не ми е клиент и не тренирам с клиенти. И въобще клиентите в тоя спорт не знам дали са критерии за знания или критерии от колко много народ си взел пари за да му напишеш програма и диета...
А ти вземи и препоръчай някой специалист като си написал чак такъв голям пост, та да му видим образованието, квалификацията и психическите умения. Принципно нямам нищо против ако той иска, да иде и на “специалист”, макар че думата беше за лекарите, които не знаят какво му е, а не за гениалните фитнес инструктори, които ше се погрижат да не си разбие здравето и психиката.

Не напротив никак не е трудно за разбиране, но доколкото разбрах Теодор търси добър фитнес професионалист по-всяка вероятност и кинезотерапевт и дори диетолог който се предполага все пак да има някакъв опит по-специалноста си, или аз нещо греша??? Не знам наистина за кой спорт говориш но е напълно възможно да си прав. Не мисля че има разлика между некадърен лекар и фитнес специалист-професионалист или багерист ............в крайна сметка резултатите от работата им е една и съща.

Ако обичаш, за да не става реклама, както и аз не писах залата тук, така и ти му пиши на лично и ако искаш му обясни с какви гении с опит и резултати разполагаш.
Както казах, ако не се чувства достатъчно мотивиран или смята че нещо греши или пък иска просто да се консултира... Няма да го спра.

Лошото на тая “професия” е “много баби, хилаво дете”, но пък ако има наистина такъв мастит и резултатен професионалист, дето да постигне успехи там, където и лекарите не са диагностирали точно дори, или да измисли некаква гениална кинезитерапия която да подобри и поправи резултатите от това което правим с него... Требва да съм луд за да го спирам. Че каква ми е ползата? Сам, без пари, само поемам отговорност, заемам си време, ако нещо стане на както трябва или няма резултат утре току виж мене обвинили. Ше кажат, на , изкривил му гръбнака, втвърдил го... И тва ше ми е благодарността.

Факт е дори това, че той искаше съвсем друго от мен, дефинирането на тоя проблем и акцента върху него ги започнах на своя воля, защото ги оценям като приоритет... Теодор искаше отслабване и идеи за събиране на кожата, аккто и общо показване на упражнения. Въобще не ми е говорил за проблеми с гръбнака и да е търсил решение. То си и пише по - нагоре в постовете му. Видяха се в движение. В процеса на работата, и просто не смятам че трябва да си караме така.

Като каза “кинезитерапевт” и м истана смешно, ама това е дълга тема която в моемнта е с ново продължение при мен. Не е от теб че ми е смешно, от специалността по скоро. Вервай ми, трудно е на мен да ми обясняваш какви спецове са, аз отлично ги знам. Някой път каот се видим, ще ти обясня и защо. А що се отнася до резултати, според мен е рано да теглиш чертата, но ти си знаеш.
Ако искаш да помагаш, помагай. Ако не, не пречи.

Поздрави!

MN99, моя съвет е изобщо да не си губиш времето да търсиш специалисти в Бургас. В тоя град няма нито добър дерматолог, нито кинезитерапевт, нито диетолог и най вече фитнес инструктор.
Тренирай си за здраве, поддържай си форма храни се според възможностите си и резултатите няма да закъснеят.

Е вие още малко ще се изпокарате. От последните ми постове трябваше да е станало ясно, че темата за търсене на инструктор вече не е актуална. Имам си вече такъв и му правя живота труден от седмица....въобще всичко е супер :)
Това, от което най-много ме беше страх в началото до голяма степен е в миналото. Чудеса не очаквам, релефен няма да ставам, казах го. Стефан перфектно ме разбра какво искам в началото, може би защото е минал и по тоя път. В същото време се опитва да оправи дефекти, които не бяха приоритетни но много ми пречат. Дори само стойката да оправя ще се радвам.
Даааа и съм свалил 1кг и 2см от талията. Мога да кажа, че е от тренировките защото бях зациклил. Съвсем скоро ще достигна нивата от миналото лято и тръгвам по пътя към най-ниското си тегло (в моята история) и същевременно трупане на мускул (непознато изживяване).
Резултат има, усещам го. Тук там се напипват и мускулни зародиши, все още плуват в желето но това ще се промени.
За контузиите.... хехе на никой няма да търся отговорност, пиша го официално тук та Стефан да не чувства вина ако счупя, разтегна нещо с него или без него :) Съвсем, съвсем сериозно!

Ще използвам тази тема, понеже си още нов във форума и не те познават колегите:

Честит рожден ден, братле!
От мене и от Влади.
Много здраве, радост и щастие, и много успехи и несломима воля за постигането им!

Много благодаря!!!!
Тоя само за 2 седмици във форума остаря с още 1г :)

П.П. На Влади и трябваха по-малко от 5мин да ме разконспирира, не те знам как успяваш да си криеш тайните :)

Здравей, радвам се, че си много надъхан и че толкова си успял да свалиш и имаш воля, да продължаваш. Въобще не си на много години, за кожата, да доста ще се прибере с времето и тренировки, но за жалост никога не може напълно, особено ако става въпрос за огромно качване и сваляне. Ще ти дам пример с мен. Аз съм на 36г, преди 18 месеца тежах 240-250 кг. От тогава почнах яко диети, тренировки у дома(главно с дъмбели и собствено тегло), движение колкото мога. Сега съм вече 115-116 кг. И продължавам, имам още към 25-30 да досваля. При мен излишната кожа е в огромни размери, което си е очаквано и нормално. Доста се е писъбрала на места, но като цяло при мен, да тренирам, още 100г, никога няма да се прибере вече. На фитнес не ходя(имам херния и избягвам, големите тежести) , правех го много, като по млад, в периода 17-25 г. От тогава и са ми “знанията”, от трениращи по залите, списания Олимп и Мускули и фитнес и лични опити. Общо взето можеш и сам, да постигнеш много както си го направил. Аз не търся вече мн маса или сила. Основно го правя, за здраве и да се чувствам добре. При теб мисля, че може почти нацяло да се прибере кожата. Имал съм периоди преди години, на сваляне на по 50кг и с мн тренировки тогава и правено хранене, на 90% се беше прибрало всичко. Така, че гледай много да не го мислиш това с кожата. Дай си време, по бавно ако трябва действай, млад си. Моя пример, да кажа не е хич добър. Но при мен имаше и доста здравни проблеми и се налагаше, по експресно да го направя. Продължавай с тренировките и имаш ли ясна цел в главата си, искаш ли нещо, няма причина да не стане. ?