25.05.10
20:13
Здравейте,
Тренирам от няколко години и винаги съм тренирал без да взимам никакви добавки, само на хранене карам... Гледал съм предимно “чиста” храна, белтъчини като пилешко, яйца, извара и т.н. В момента съм решил да изчиста малко мазнините и да взема протеини малко и аминокиселини. Взел съм чист суроватъчен протеин 100 %... Но се чуда какви амино да си взема?! Принципно в децката възраст имах малко проблеми с бъбрецита...та искам да е нещо, което няма да ги затормозява и като протеин и като аминокиселини, нещо чисто и “леко”.
Принципно не съм много запознат с добавките и не съм се интересувал досега, така, че искам коректен съвет :)
Благодаря!
Емии като излючим факта че хапчетата са малко големи мисля че тези ще са ти от поплза :) fitness1.bg/amino-2222-300-softgels/
26.05.10
08:44
#2
Тренирам от няколко години и винаги съм тренирал без да взимам никакви добавки, само на хранене карам...
ами незнам колко са няколко години но аз се храня ‘съобразно бодибилдинг целите си’ от около 3 години и постоянно ме обвиняват в употреба на стероиди. Иначе аз ти препоръчвам комбинирани БЦАА+суроватъчни аминки мога да ти препоръчам и марка която използвам в момента, но ако се интересуваш пиши ЛС дане стане реклама
Протеиновата пудра товари бъбреците (колкото и да е малко), затова не падай под 2-2,5 литра вода на ден. Аминокисеини си вземи с разклонена верига - ВСАА (щом имаш протеин отделно). Продукти като X-tend, Purple wraath ще ти свършат прекрасна работа. Евтини ВСАА (аз ги ползвам в момента) са на Primaforce.
Аз принципно винаги пия повечко течности на ден, или вода или чай - зелен или студен чай. А колкото до товаренето на бъбрека с протеина за първи път го чувам, но е възможно, но немога да разбера защо, при поможение, че на него също му е необходимо белтул, но като количесто не знам... А аминото е доста добре! :)