Alcalean - прием

Здравейте,наскоро си купих Alcalean

silabg.com/bg/product/detail/id/3980

въпросът ми е как се приема?На опаковката пише,че се приема 3-4 пъти дневно,но не пише кога,има ли значение кога се пие?Имали разлика за приема между тренировъчен и нетренировъчен ден.Поздрави

1 г. 45 мин. преди тренировка или кардио и 1 г. преди лягане всяка вечер. ацетила се пие със АЛА (alpha lipoic acid) от 100 до 200 мг на прием, за по добро усвояване.

2gr. са малко.

Препоръчвам 1вата доза да е 2грама, а след това 2х1грам  поне.
Алкар-а не е като обикновения карнитин и мисля, че няма много смисъл преди кардио или силова тренировка.

Потърси за Анархи стак, там има повече писано за АЛКАР и АЛА.