въпросче?

Колеги, едно приятелче са му донесли подарък от щатите - добавки...
Той тренира с прекъсвания от 1-2 години, не се храни особено добре...
Около 1.80 е ; 75 кг.
Съветвам го да си оправи храненето, но той иска да си ги пие добавките и ме пита как да ги пие

Та допитвам се до вас щото не съм ги срещал тея добавки, а и не се интересувам много като цяло и му казах, че ще се допитам преди да му отговоря :)

Значи добавките са:
Endur-o2 plus Kre-Alkalyn - 240 capsules
едното не мога да го разчета, но явно било естроген - 240 capsules
Reversitol (отдолу пише testosterone) - 60 caps

То е ясно кое в каква доза, то си пише... въпроса е на един път ли да ги взима или примерно да направи някакъв период първо с едното после с другото и така..
Просто как е най-добре да се комбинират ??