Записките на Madboy. :)

овес няма да ядеш, т’ва ти е ясно и не подлежи на обсъждане...хляба също го ограничи че и 59кг.-овата категория щи омалее...
направи 3-ка на 170 и тогав агони 180…научи се да качваш килата в движенията през 5кг., а не през 10…

Е аз така ги качвам, ама минавам през 3-4 фала на по-голямата тежест :D
Без хляб нямам наяждане... Днес се теглих 60 с анцунг и маратонки на монохидрат :)

Сашо, ти обръщания ли можеш да правиш бе ?

До към 100 кила може и да ги докарам :D
П.С. кипя от скромност дге :D

Ба искам да ги видя :D

Ето ти няколко кила ! :D

Абе тея от мтел що са такива заспали фце ? Добавил съм си 5 номера за безплатни да им звъня, и им звъня и ми точи парички, и сега парички няма, хем безплатни... мама им ей... :@

Преди колко време въведе номерата, защото попринцип трябва да се изчака 24 часа.

Добавих още 1 път същия номер, и пак ташак... или трябва да имаш там поне 1 лев за да можеш да звъниш и на безплатните ? Баси тея 3 месеца не могат да си оправят бъкиите, им знам кадърните компютърни спецове...
Аз пия редбула и отивам да откачам :D

Тва за единия лев го няма, аз с 30 стотинки пак мога да им звъня.

Еми значи ще ида до Мтела :@
П.С. Моето е прима с 5 номера с 6000 мин към тях, нз дали има разлики при различните карти.

Още 1вия път като стъпи в залата ли имаше нечовешката сила ? Я кажи на колко години, ръст, килограми стъпи в залата за пръв път и какви ти бяха силовите постижения :)

Не разбира се :) Влязох около 65кг леко мазен, започнал съм с 5@15кг лежанка :) Преди около 2години и половина.
Клек и тяга под 60 май не съм имал, но тях започнах да ги правя около 6 месеца след влизането в залата :)

Длес тяга 3х60, 3х60, 3х80, 100х60кг@4:32мин. :D (Всичките с надхват)
Машина имитираща гребане с 2 дъмбела но си седнал 8@45,8@55,8@65,8@75кг
Гребане с гиричка  5кг без упора, в супер серия със задно рамо 5 серии х 15 повт.

“Или си 1 ви, или си никой”

Лека нощ ;)

:)))))))))))))

Новите световни рекорди в кат до 59кг (моята)

кат.    клек    лег    тяга      трибой

59 кг.  210 кг.  130 кг  210 кг.  535кг

Близко ли съм дееба а ?! :D

Доста близо :) Според мен, още 1 година и ги стигаш!

М, зависи от доста неща, но поне съм в правилната посока :)
П.С. Но тези рекорди все пак с екипировка са правени :D

Лега ще е зор според мен :).От клека и тягата не си чак толкова далеч :).

Е то лЕсно нЕма :)

Да го шибне хормона като мене и ще видите как се качат ей така 20 кг лег. :Д Само дето трябва да пази категория.

Ахахаха, дай боже, категорията я пазя аз :P

Баа ти напрао си ги стигнал бе, с екипировка ша си много близко :D

С “ТТ” - Турбо Тениската :D

Лег 20@20кг, 5@60, 5@80, 4@90, 1@100, 1@110 л.р.! (чисто) 1@100, 1@100, 2@100
Бицепс с прав лост 10@20, 8@30, 6@40, 2@50.
Скотово с една ръка до около 90 градуса - 6@17, 6@22, 6@27, 6@32
Трицепс с 1 ръка на горе скрипец с надхват и бицепс на долен пак с 1 ръка в супер серия.
Бицепс с 12 10 6 кг дъмбел без почивка до отказ.

:)

Поздравления за лежанката (muscle)  !От бананите и колата ще да е дошла силата. :)

ПП: На горната снимка все едно си в ‘’Матрицата”. :)

От тениската :P :) :)

От днес започвам да прогресирам с по 2.5кг на тренировка при лега и тягата за 4 ка и на клека за 5 ца, да видим кво ще стане :)

Айде бе, кво стана, още ли не си направил 200 на тяга ?

Ахахаха, ей, Къци ;)

Клек 5@60, 80, 100, 120, 2х3@130 - Днес нещо липса на сила тук :)
Лег 5,4,3,5@85кг
Бицепс с прав лост 3х3@40кг
Вдигане на крака от вис + прасец.

разтяжки нещо...активации...
оххх на бати дръвцето:)

Цял ден разтягам аддуктори (май така се казваше) и предмишници и гъз, че май съм го и преразтегнал него и от там кофти клека :D

Тяга 5@60, 3@80, 3@100, 3@120, 3@140, 2@150, 2@160 (досега май 2х160 не бях правил)
Набирания 3х8
Машина за гръб която имитира гребане 8х60,70,80,90кг ( с 2 ръце се прави)
Разтваряне за задно рамо 4х12
Крака от вис 4х15.

Ебахти здухания ден, утре ще съм 6 ца и ще се вдига здраво :D
Ей кат се сдухам само глупости правя, палавник :D

А казах ли, че имам трибойско трико и само да го позашия, че има малко дефект и ще има бой бой бой бой :D :D

ти внимавай как палуваш, да не страдаш после:)
няма да има бой...а ще трибой, трибой, трибой:))))

ти внимавай как палуваш, да не страдаш после:)

Това е сигурно, Зависи това “после” колко напред във времето е, рано или късно идва и този момент... :)

няма да има бой...а ще трибой, трибой, трибой:))))

Това не е много сигурно :D

Ако живота ти поднася лимони, изстискай им сока, сложи го във воден пистолет и пръскай другите хора в очите.

Велика мисъл :D

Лег 7@90кг
тяга 3х3@130кг
Преден клек 5@90, 5@100, 5@110
Заден клек 20@100
Висок лег 5@90, 3@110, 3@130, 2@130
Висока тяга 8@130, 8@150, 5@160, 3@170 (май така бяха)