23.02.05
15:45
Здравейте, току що се регистрирах и бързам да задам въпрос, който много ме вълнува. Опитвам се да спазвам диета за намаляване на теглото, но от всичко, което изчетох тук през последните дни само се обърках. Моля,дайте някакви съвети за хранителен режим. Мойте данни са: жена,28г., 175 височина, около 60 кг.Тренирам с тежести всяка сутрин по около 40-45мин.(домашни условия) много интензивно. Знам, че триябва да правя и кардио и мисля да си взема гребен тренажор. Вие какво ще кажете за това?
Благодаря Ви предварително