Креатин монохидрат + глутамин

Здравейте ! Комбинацията единствено на тези два продкта + добро хранене, реално би ли дала резултат при по продължителна употреба, или монохидрата е “чист боклук” както повечето във форума смятат ? Целта е ММ ,тренирам от 1.5г . Благодаря ! По-здрави :)

много ясно че ще ти даде резултат . Кои са тия дето смятат че монохидрата е боклук ?

Монохидрата е една от много малкото добавки, която се е доказала с клинични изследвания,че работи за увеличаване на мускулната маса и резултатите. Друг е въпросът ,че много хора прекаляват с неговата употреба, поради което се получава насищане на организма и продуктът спира да работи.

много ясно че ще ти даде резултат . Кои са тия дето смятат че монохидрата е боклук ?

Е да така но имах в предвид при продължителна, но все пак правилна употреба (месец прием, месец почивка) А btw като правя почивка с монохидрата продължавам с глутамина нали ?

Монохидрата е една от много малкото добавки, която се е доказала с клинични изследвания,че работи за увеличаване на мускулната маса и резултатите. Друг е въпросът ,че много хора прекаляват с неговата употреба, поради което се получава насищане на организма и продуктът спира да работи.

Е да така но имах в предвид при продължителна, но все пак правилна употреба (месец прием, месец почивка) А btw като правя почивка с монохидрата продължавам с глутамина нали ? 

Пс. Извинявам се за спама, но исках да цитирам Сила.бг

А интересното ми е по колко взимаш от глутамина,защото според мен е безполезен при по-малко от 15гр.дневно? :)

А интересното ми е по колко взимаш от глутамина,защото според мен е безполезен при по-малко от 15гр.дневно? :)

А има ли смисъл изобщо от глутамина , и какъв точно е той ? Че аз съм останал с впечатлението , че нужда от него няма.

Че глутаминът е най-обилната аминокиселина в мускулната ни тъкан.
В крактосрочен план от глутамина може да се очаква подобрение на съня,а в дългосрочен той подпомага предпазването от катаболните процеси..
Може да се използва както за чистене,така и за качване на ММ. :)

А интересното ми е по колко взимаш от глутамина,защото според мен е безполезен при по-малко от 15гр.дневно? :)

Е на опаковката пише по 5 грама, значи може и по 10, както и със монохдрата . Но за 15 гр. не съм чувал и има ли смисъл(усвоява ли се напълно или само го хабя така) Компетентни ?

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!