Правилен ли е този прием на добавки?

Здравейте,
От може би 2-3 седмици пия тези неща и не знам дали е правилно тъй като сам си определих какво да пия и как да го пия :)

-сурватъчен протеин на Optimum nutrition (Gold Standart 100% Whey,24g protein-5,5g BCAAs,4g glutemine & precursors,30 servings) това във скобите го пише на опаквоката на протеина :)
-един шейк,който пак е на optimum nutrition (CGT-10 creatine,glutemine, & taurine-5g Creatine,3g l-glutemine,2g-taurine)
-Animal pak (Universal Animal pak)

пия по една мерителна лъжича от протеина , по една чаена лъжица от шейка преди и след тренировка.
Animal pak го пия само преди тренировка

Протеин основно ти трябва след сън и след тренировка, от там нататък според финансите ти.
CGT-10 се пие преди тренировка - т.е. ок.
Анимал Pak - предвид конските дози витамини, бих го бил сутрин със закуската (стабилна храна, не шейкове).