Въпрос за аминокиселините (бцаа)

Здрасти на всички. Искам да попитам кой от всички БЦАА да си взема. На 16 години съм 1.88 95 кила.Тренирам активно джудо и кросфит/фитнес. Ползвал сам преди само л-карнитин. Сега понеже тренировките стават тежки, някой път и два пъти на ден искам да си взема добри бцаа. Въстановявам се добре, набавям протеина от храната.Мисля да си взема тези fitness1.bg/american-bcaa/ .
Мислил съм си да взема и kre-alkalin не съм сигурен както казах ще имам тежки тренировки, доста често и 2 пъти на ден ама като, че ли на 16 не ми трябват креатинови,напомпващи и всякакви други продукти.Добри ли са тези, който линкнах. И моля ви само на хапчета ако има по-добри :) И ако може да напишете има ли смисъл да взимам въобще този хвален кре-алкалин, все пак съм млад още :Д -> За този кре-алкалин става дума..fitness1.bg/all-american-kre-alkalyn/ . За този кре-алкалин става дума.

бъмп ? ;Д

Нима никой неможе да посочи бцаа на таблетки ? ;/

Прахообразната форма е доста по изгодна и за това никой не се напъва да ти предлага на капсули.