Здраве ,Сила и Релеф

Здравейте на всички , нов потребител съм и бих искал да споделям и размишлявам с Вас темите по финтеса и т.н..
Като за начало ще Ви поискам предложения и съвети относно моя режим в залата при следната ситуация.
Уча и работа , мога само вечерта да ходя на финтес след 18:00. Бях спрял фитнеса известно време поради ред причини и сега най-накрая ще започна отново без да го спирам . 18 г съм 177/179 висок 93 кг. (но никак не ми личат килограмите) набит съм доста и целта ми е да оформя хубаво тяло което не ми е особено голям проблем като изключим коремната област.
Какъв режим според Вас да предприема в залата ? ....

Благодаря предварително !