23.06.10
18:51
Three rounds for time of:
50 pound dumbbell Thruster, 15 reps
30 GHD situps
днес бях супер изморен, недоспал...уж да почивам...ама не се издържа без кросфит:)
не съм засичал, не съм правил тръстери с дъмбели от много време и знаех, че няма да е впечатляващо...а и как се правят тръстери с моите ръце...през цялото време ми беше на пръстите дъмбела...абе ужас...кръста ми се взриви(дееба и неудобните уреди)...ама някъде над 10мин., наистина бях забравил за гадните тръстери с дъмбели...!!!
Мика Сало го прави за 5:53 с 55либри...шибан робот..!!!