Схващане

След тренировка за ръце един мускул от външната страна на предмишницата ми се схваща/стяга (Става въпрос за оградения с червено на снимката)

Около 2 часа след трен при свиване на ръцете или при стискане(примерно здрависване) това мускулче се стяга много здраво и става твърдо като дърво...Болката си е доста силна но щом си изправя ръката спира но това си е трудно когато цялата предмишница сама се е стегнала и някак си ме опъва. И пак да кажа че това става само след трен за ръце а тях ги тренирам 1-път седмично и правя 2 упр за бицепс 3 за трицепс и 1 за предмишница (пробвал съм и без да тренирам предмишница но пак е същото) .Тренирам от почти година не мисля че претренирам предполагам че се получава от слъби сухужилия та ако някои е имал такъв проблем нека да даде съвет как да се справя с това : )