24.06.10
07:19
Здравейте тренирам 1 година. Вече напреднах в ръце,гърди,гръб,крака и т.н Но проблема е че не съм започвал корема. Искам да ми кажете най добрия начин за бързо оформяне на плочките на корема. Независимо от това колко е лесно или трудно :)
Начини много, стига желание да имаш :)
За мен лично, най-ефективно е тичане всяка сутрин, диета и разбира се тренировки на мускултурата 2-3 пъти седмично.
@Автора,
Като се има предвид, че вероятно тренираш с изолиращи, имаш нужда и от упражнения за корема. Виж ето тази статия.
По принцип не е хубаво да тренираш само някои групи мускули, както си правил досега. Дисбалансът е най - лекото неприятно нещо, което може да се появи като последица...