как да сваля сланината

Здр искам да ви попитам как да си сваля сланината по цялото тяло и да се оформя
какъв режим на хранене да имам и какви упражнения
на 13 год съм 60 кила тежа
искам да съм около 50-60 кила но да са мусколи
Благодаря предварително!

Незнам.

Много жалко

Урежи въглехидратите, наблягай повече на мессс ... оф, абе к’ви глупости говора?!?! Ти си на 13.

Бягай навънка, тичай по топката, ако искаш ходи на фитнес 2-3 пъти седмично, не се сили много. Или ходи на лостове.

мерси но тука няма зала но имам в къщи дъндели и лост дайде няколко упражнениа

Децата не били затъпявали... Пълни глупости! :x

мерси но тука няма зала но имам в къщи дъндели и лост дайде няколко упражнениа

Потърси в сайта горе има търсачка. Щом няма зала, намери някъде лост за набирания и успоредка.

Децата не били затъпявали... Пълни глупости! :x

Аз съм живото доказателсво бе! Днеска 1 час се моля на г-жата да ми остави 3ка по милост.  :D

Дъндел или Дънди Крокодилъ