Въпрос относно орехите

Фитнес инструктрута във фитнеса, който посещавам, ми каза, че в орехите се съдържа Омега 3, което спомагало за топенето на подкожните мазнини. Каза ми, че е добре да ям орехи преди лягане. Интересно ми е така ли е или греши ?

Прав е! Но не прекалявай с тях преди лягане - може би 20-30 грама най-много.

Прав е! Но не прекалявай с тях преди лягане - може би 20-30 грама най-много.

Точно това ми каза и той. Когато спазвам диетата да приемам в малко количество, колкото и полезни да са те да не прекалявам. Благодаря много Грей :)

Прав е, не е задължително да са орехи. Фъстъчки,бадеми,лешници но по 20-30 грама.