27.02.05
20:37
Здравейте, благодаря от сега за евентуалното внимание което ще ми обърнете. На 24 г. съм, 60 кг, 180 см искам да покача теглото си,досегане съм спазвал хранителен режим,ям каквото ми падне но не качвам нищо.Досега не съм тренирал но мисля да се захвана сериозно,вече си купих протеини на биогеим супермас 2100,овесени ядки.Интересуваме как да пия протеините,какъв хранителен режим ми трябва и по колко пъти в седмицата да тренирам.Работия 4 дни от 8,30 до 20,30 и почивам 2 та незнам как да комбинирам всичко.
1) Прочети 1 път статиите за хранене в ББ-тийм.
2) Ако имаш някакви въпроси и неразбирания- Прочети ги пак
3) Ако още имаш прочети целия сайт от до.
:) Това е положнеието, така ще е ако искаш да постигнеш нещо -”ЛЕСНО НЕМА” :)
Желая ти здраве и успех!
п.п. ПРеди да взимаш каквато и да е “химия” и не само, внимателно чети и мисли, че има и по-лошо от това да си 60кг -1.80. :lol: