кой креатин
31.07.10
08:26
прочетох много неша за креатина - монох. ..... и питам кой креатин монохидрат е най - добър от всички на пазара / е да не е много скъп все пак ... /
и мисля да го взимам със гайнер / или пък с протеин ?
Темата беше редактирана от david gaga на 31.07.10 08:27.
По-добре американска марка и гледай да е микронизиран. Цените на повечето са близки. Гейнер, ако наистина много трудно качваш и си с бърз метаболизъм.
казано от david gaga на 31.07.10, 08:26:
прочетох много неша за креатина - монох. ..... и питам кой креатин монохидрат е най - добър от всички на пазара / е да не е много скъп все пак ... /
и мисля да го взимам със гайнер / или пък с протеин ?
Прочети важната тема за креатин, в нея ще си отговориш на голяма част от въпросите, лично аз мога да кажа че за монохидрат суровината е еднаква. Търси вече цената, пример NOW Foods - монохидрат 24 лв, ON - 27 лв, ...
Относно протеин/гейнър - има още доста да изчетеш ... но започни с протеин, определено.
31.07.10
19:31
#3
аз съм най-доволен от монохидрата на NOW пил съм и на ON i biotech но ефекта беше по слаб