11.08.10
15:18
Здравейте , на 17 години съм височината ми е 178 см и тежа 63 кг и искам да си покача теглото поне някъде до към 70 кг . Може ли да ми препоръчате някой хранителен режим с който да успея да кача много килограми , но да не се използват яйца защото съм алергичен към тях . Благодаря предварително .
ето например тук и за питащия и за потенциалните отговарящи ще е полезна една изчерпателна тема-справка закачена най-горе относно хранителните продукти и техните специфики.