още нешо да питам

хора тука с един приятел викаме да ходиме на бокс.тва нали ще има ефект за развитието на мускулите ??? като добавка само протеин ли да пия?

Релеф да, но огромни мускули-надали. Протеина е ОК, може и аминокиселини.
Айде успех и да не се контузите!

Аз съшто съчвтавам бокса и ББ  8) и да ти кажа без бокса мн по-барзо се качва, но пък помага да не качваш мн мазно.
По-здрави

:D ако можеш да си позволиш-креатин ФОСФАТ,амино кисилини и протеин :wink: Преди бокса  НЯКОЛКО ЧАСА хапвай яко,препоръчително е сложни въглехидрати-макарани и т.н.,пий си аминокисилините, сутрин и вечер-протейн.Това при едно добро хранене,но пак доста трудничко ще качваш :lol: и все пак мисля,че макар и да “вземе” част от мускулната ти маса  :D бокса ще ти даде много повече.Успех!