Преди тренировка?

Понеже не разбирам много,искам да попитам какво се пиеше преди тренировка,за да може да си по издържлив или ддз.. Смисъл да направиш по-добра тренировка.. Мисля,че креатин-а беше,но не съм сигурен :) И също така вредно ли е да се пие или?

И също така преди тренировка,какво трябва да се яде,за да имаш повече енергия?

П.п на 16 съм.. Почти 17 :)

Креатин,ама на 16 год е вредно. За повече енергия храни с повече въглехидрати и витамини.

Нещо примерно така,можеш ли да ми нахвърлиш :?

аз си пия hot blood и съм доволен иначе мсиля че още ти е рано за такива напомпващи продукти, като цяло бустерите са преди трен за по-добър фокус, концентрация, енергия, напомпване

аз си пия hot blood и съм доволен иначе мсиля че още ти е рано за такива напомпващи продукти, като цяло бустерите са преди трен за по-добър фокус, концентрация, енергия, напомпване

Мхм,сиг ще е яко,но пише,че е за над 18г :]