Плочки на корема!

Здравейте!Да ви попитам дали знаете някой ефикасен начин за сваляне на малко шкембе?Имам шкембенце на третият ред плочки... натрупах го защото известно време не работих за корем във фитнеса!Започнах да тичам през вечер в парка и да следвам програма за коремни преси.От една седмица я следвам...но въпросът ми е дали знаете по-добър начин!

Ще изкараш плочките с яко кардио и НВД. Айде със здраве!