зърнени закуски?

какво мислите за вафлички от рода на корни, свелтес, енерджи и т.н. като зърнени имат комплексни въглехидрати, но сигурно изобилстват от некви гадости като много захари,маргарин или кофти мазнини ?

избягвай “изкуствени” храни, особено ако орелефяваш, пълни са освен с мазнини и захар, и с много Е-та (химикали разни - консерванти, подслатители носкокалорични и т.н., има статия по този въпрос). при такива неща се набляга предимно на вкус, затова му викат хранително-вкусова промишленост ;). яж овесени ядки на закуска, през деня пълнозърнест хляб, варени картофи, задушен ориз, грах, нахут - все природни храни богати на комплексни въглехидрати както и на други полезни вещества като минерали, соли и т.н.

“избягвай “изкуствени” храни, особено ако орелефяваш”

ти май незнаеш във кой раздел пишеш...
forum.bb-team.org Форуми -> Хранителни режими за покачване на тегло

искренно се извинявам ако под “покачване на тегло” разбираш омазняване. аз говорех за един от недостатъците на такъв тип храни. смятам, че натрупването на мазнини е добре да се ограничава и при масиране вместо да омазнееш и после да гълташ фет бърнъри за да чистиш това, което е можело да си спестиш

[quote author=“wow”]какво мислите за вафлички от рода на корни,

много добре влиза веднага след тренировка

[quote author=“_VIP_”][quote author=“wow”]какво мислите за вафлички от рода на корни,

много добре влиза веднага след тренировка

...и 1/2час преди нея :D